ШЫҒАРУ
Темекіден бас тарту туралы шешім қабылдауыңызбен құттықтаймыз!
Бұл сіздің бірінші әрекетіңіз бе немесе бұрын бірнеше рет тастаған болсаңыз да, темекісіз болу - бұл процессіңіздің соңғы, ең маңызды және жиі ең қиын бөлігі. Темекіні тастауды таңдаған барлық себептерді еске түсіріп отырыңыз. Сырғымалардың болуы мүмкін екенін біліңіз және бұл бәрін басынан бастау керек дегенді білдірмейді. Мұнда қол жетімді тегін құралдар мен кеңестердің арқасында сіз темекісіз қалуыңыз мүмкін.
Электрондық темекі ше?
Электрондық темекілер емес АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) темекіні тастауға көмек ретінде мақұлдаған. Электрондық темекі және никотинді жеткізудің басқа электрондық жүйелері (ENDS), соның ішінде жеке буландырғыштар, вейп-қаламдар, электронды сигаралар, электронды кальян және вапинг құрылғылары пайдаланушыларға жанғыш темекі түтінінде кездесетін улы химикаттардың кейбіріне әсер етуі мүмкін.
Шығу жоспарын жасаңыз
Шығудың жеке жоспарын жасау үшін бар болғаны бір минут қажет.