Тамақты тастаудың денсаулыққа пайдасы

Темекіні тастау кез келген жаста пайдалы.

Темекі шегу мен темекі шегуді тастау қиын болуы мүмкін, өйткені никотин бар
тәуелді, бірақ бұл сіз жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі
денсаулығыңызды жақсартыңыз. Көптеген жылдар бойы темекі шегетін болсаңыз да немесе
қатты темекі шегетін болсаңыз, қазір тоқтату көптеген адамдарға әкелуі мүмкін
маңызды денсаулық пайдасы. Шығарғаннан кейін 20 минут ішінде
жүрек соғысы баяулайды.

Көбірек білу үшін

Қазір тіркеліңіз

Темекіні тастаудың денсаулыққа пайдасы

Өмір сүру ұзақтығын ЖАҚСАРТАДЫ

АУЫЗ САУЫН ЖАҚСАРАТЫН

НӘТИЖЕЛЕРІ таза теріге және аз әжімдерге әкеледі

Жүрек-қантамыр ауруларының қаупін азайтады

Қатерлі ісік пен ӨСОА қаупін ТӨМЕНДЕЙДІ

Жүкті әйелдер мен олардың сәбилеріне ПАЙДАЛЫҚТАР

Когнитивті құлдырау қаупін, соның ішінде деменцияны азайтады

Достарды, отбасын және үй жануарларын темекі шегуден ҚОРҒАДЫ

Мидың денсаулығын қалай қорғау керектігін білу үшін біздің тегін ресурсты алыңыз.

Енді жүктеп

Шылым шегу СІЗДІҢ ЖҮРЕГІҢІЗ, ӨКПЕҢІЗ ЖӘНЕ МИҢІЗГЕ ҚАЛАЙ ӘСЕР ЕТЕДІ

Темекі шегу ӨСОА, цереброваскулярлық ауру, инсульт, жүректің ишемиялық ауруын тудыруы және деменция қаупін арттыруы мүмкін. Темекі шегудің жүрек, өкпе және ми денсаулығына тағы қалай әсер ететінін қараңыз.

Темекі шегу деменцияның даму қаупін арттырады, әсіресе Альцгеймер ауруы және тамырлы деменция, өйткені ол тамырлар жүйесіне және миға қан ағымына зиян келтіреді.

Көзді көру

Темекі шегу қан тамырларын зақымдайды, бұл қанның дене арқылы және миға айдалуын қиындатады. Темекі шегу цереброваскулярлық ауруды, инсультты және жүректің ишемиялық ауруын тудыруы мүмкін, бұл сіздің деменция қаупін арттырады.

Көзді көру

Темекі шегуден бас тарту өмір салтын өзгертудің жеті түрі болып табылады Өмір қарапайым 8, бұл зерттеу жүрек пен мидың денсаулығын жақсартатынын көрсетті.

Көзді көру

Өкпенің қатерлі ісігі Вермонттағы қатерлі ісік өлімінің №1 себебі болып табылады. Скринингтен өту арқылы өкпенің қатерлі ісігінің қаупін азайтуға болады.

Сіз жарамды екеніңізді қараңыз

Психикалық денсаулығыңызды арттырыңыз

Мінез-құлқында денсаулығы бар адамдар мұндай жағдайлары жоқ адамдарға қарағанда темекі шегуге бейім. Темекі шегу психикалық денсаулық жағдайын нашарлатуы мүмкін және дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Темекі шегетін мінез-құлық жағдайы бар адамдардың мезгілсіз өлу ықтималдығы темекі тартпайтындарға қарағанда төрт есе жоғары. Темекі шегуді тастау, тіпті көп жылдар бойы шылым шегетін болсаңыз да немесе көп темекі шегетін болсаңыз да, әлі де көптеген психикалық денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін.

Темекі шегуді және темекі шегуді қазір тастау:

ТӨМЕНДЕГІ мазасыздық

Стресс деңгейін АЗАЙТЫҢЫЗ

Өмір сүру сапасын жақсарту

Позитивті көңіл-күйді арттырыңыз

Шығу сапарыңызды бастаңыз

Темекі шегуді тоқтатқаннан кейін денеңізде бірқатар оң өзгерістер басталады. Кейбіреулер бірден орын алады, ал басқалары бірнеше апта, ай және жылдар бойы жақсара береді.