मैं छोड़ना चाहता हूँ

जब आप अच्छे के लिए तंबाकू छोड़ते हैं, तो आप स्वस्थ रहने, पैसे बचाने और अपने परिवार को सुरक्षित रखने जैसे लाभों की दिशा में सबसे महत्वपूर्ण कदम उठाते हैं। चाहे आप धूम्रपान करने वाले हों, डुबकी का उपयोग करें, या इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट (ई-सिगरेट या ई-सिग के रूप में जाना जाता है) का उपयोग करें, आप यहां जितनी चाहें उतनी या कम सहायता प्राप्त कर सकते हैं। तम्बाकू बहुत व्यसनी होता है, और अंततः इसे अच्छे के लिए छोड़ने के लिए कई प्रयास करने पड़ सकते हैं। और हर कोशिश मायने रखती है!

ये मुफ़्त टूल और सहायता कार्यक्रम आपको धूम्रपान या अन्य तंबाकू छोड़ने के लिए बहुत सारे विकल्प देते हैं जो आपके लिए काम करता है। 802क्विट्स प्रोग्राम, जैसे कि ऑनलाइन से बाहर निकलें या फोन से बाहर निकलें (1-800-QUIT-NOW) में अनुकूलित छोड़ने की योजना शामिल है।

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चाहे आपने कुछ बार कोशिश की हो, या यह आपका पहला प्रयास है, आपके पास छोड़ने के अपने कारण हैं। 44-पृष्ठ की यह मार्गदर्शिका आपको अपने ट्रिगर्स को जानने, अपनी चुनौतियों के लिए तैयार रहने, समर्थन देने, दवाओं के बारे में निर्णय लेने और छोड़े जाने के लिए चरण-दर-चरण मदद करेगी। यदि आप एक वरमोंटर हैं और एक क्विट गाइड का अनुरोध करना चाहते हैं, तो कृपया ईमेल करें Tobaccovt@vermont.gov या डाउनलोड करें वरमोंट क्विट गाइड (पीडीएफ).