હું છોડવા માંગુ છું

જ્યારે તમે સારા માટે તમાકુ છોડો છો, ત્યારે તમે તંદુરસ્ત રહેવા, પૈસા બચાવવા અને તમારા પરિવારને સુરક્ષિત રાખવા જેવા ફાયદાઓ તરફ એકમાત્ર સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું ભરો છો. ભલે તમે ધૂમ્રપાન કરતા હોવ, ડીપનો ઉપયોગ કરો અથવા ઈલેક્ટ્રોનિક સિગારેટનો ઉપયોગ કરો (જેને ઈ-સિગારેટ અથવા ઈ-સિગ્સ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે), તમે ઈચ્છો તેટલી અથવા ઓછી મદદ અહીં મેળવી શકો છો. તમાકુ ખૂબ જ વ્યસનકારક છે, અને અંતે સારા માટે છોડવા માટે તે ઘણા પ્રયત્નો કરી શકે છે. અને દરેક પ્રયાસ ગણાય છે!

આ મફત સાધનો અને સપોર્ટ પ્રોગ્રામ્સ તમને ધૂમ્રપાન અથવા અન્ય તમાકુ છોડવા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો આપે છે જે તમારા માટે કામ કરે છે. 802ક્વિટ્સ પ્રોગ્રામ્સ, જેમ કે ક્વિટ ઓનલાઈન અથવા ફોન દ્વારા બહાર નીકળો (1-800-ક્વિટ-નાઉ)માં કસ્ટમાઈઝ્ડ ક્વિટ પ્લાનનો સમાવેશ થાય છે.

તમારી મફત છોડો માર્ગદર્શિકા મેળવો

ભલે તમે થોડીવાર પ્રયાસ કર્યો હોય, અથવા આ તમારો પહેલો પ્રયાસ હોય, તમારી પાસે છોડવા ઈચ્છવાના તમારા પોતાના કારણો છે. આ 44-પૃષ્ઠ માર્ગદર્શિકા તમને તમારા ટ્રિગર્સ જાણવા, તમારા પડકારો માટે તૈયાર રહેવા, સપોર્ટ લાઇન અપ કરવા, દવાઓ વિશે નિર્ણય લેવા અને છોડવામાં મદદ કરશે. જો તમે વર્મોન્ટર છો અને ક્વિટ ગાઈડની વિનંતી કરવા માંગો છો, તો કૃપા કરીને ઈમેલ કરો tobaccovt@vermont.gov અથવા ડાઉનલોડ કરો વર્મોન્ટ છોડો માર્ગદર્શિકા (PDF).