من می خواهم ترک کنم

هنگامی که برای همیشه سیگار را ترک می کنید ، مهمترین قدم را به سمت مزایایی مانند سلامتی ، پس انداز پول و حفظ امنیت خانواده برمی دارید. چه سیگاری باشید ، چه از دیگ استفاده کنید ، یا از سیگار الکترونیکی (معروف به سیگار الکترونیکی یا سیگار الکترونیکی) استفاده کنید ، می توانید در اینجا هرچه بخواهید کمترین یا کمترین کمک را پیدا کنید. دخانیات بسیار اعتیاد آور است و تلاش زیادی می شود تا سرانجام برای همیشه ترک کند. و هر بار تلاش مهم است!

این ابزارها و برنامه های پشتیبانی رایگان گزینه های زیادی برای ترک سیگار یا سایر دخانیات به شما ارائه می دهند. برنامه های 802Quits مانند Quit Online یا Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) شامل برنامه های ترک سفارشی هستند.

راهنمای ترک رایگان خود را دریافت کنید

خواه چند بار امتحان کرده باشید ، یا این اولین تلاش شما باشد ، شما دلایل خاص خود را برای ترک سیگار دارید. این راهنمای 44 صفحه ای به شما کمک می کند گام به گام از عوامل محرک خود آگاه شوید ، برای چالش های خود آماده باشید ، در صف حمایت قرار دهید ، در مورد داروها تصمیم گیری کنید و سیگار را ترک کنید. اگر اهل Vermonter هستید و مایل به درخواست راهنمای ترک هستید ، لطفا ایمیل کنید smokecovt@vermont.gov یا دانلود کنید راهنمای ترک ورمونت (PDF).