IRTEN NAHI DUT
Tabakoa behin betiko uzten duzunean, osasuntsuagoa izatea, dirua aurreztea eta zure familia seguru mantentzea bezalako abantailak lortzeko urrats garrantzitsuena ematen duzu. Erretzailea izan, dip erabili edo zigarro elektronikoak erabili (zigarro elektronikoak edo zigarro elektronikoak bezala ezagutzen direnak), nahi adina edo laguntza txikia aurki dezakezu hemen. Tabakoak oso mendekotasuna sortzen du, eta saiakera asko egin ditzake azkenean behin betiko uzteko. Eta saiakera bakoitzak balio du!
Doako tresna eta laguntza-programa hauek erretzeari edo bestelako tabakoari uzteko aukera asko eskaintzen dizkizute zuretzat funtzionatzen duen moduan. 802Quits programek, hala nola Irten linean edo Irten telefonoz (1-800-QUIT-NOW) irteteko plan pertsonalizatuak dituzte.
Lortu zure doako irteera-gida
Zenbait aldiz saiatu zaren ala ez, edo hau zure lehenengo saiakera izan, zure arrazoiak dituzu utzi nahi izateko. 44 orrialdeko gida honek urratsez urrats zure abiarazleak ezagutzen lagunduko dizu, zure erronketarako prest egoten, laguntza lerrokatu, botikak erabakitzen eta uzten jarraitzen. Vermonter bat bazara eta Irten Gida bat eskatu nahi baduzu, bidali mezu elektroniko bat tobaccovt@vermont.gov edo deskargatu Vermont Quit Guide (PDF).
Zer gertatzen da zigarro elektronikoekin?
Zigarro elektronikoak dira ez AEBetako Elikagaien eta Droga Administrazioak (FDA) erretzeari uzteko laguntza gisa onartu zuen. Zigarro elektronikoek eta nikotina bidaltzeko beste sistema elektronikoek (ENDS), lurrungailu pertsonalak, vape boligrafoak, zigarro elektronikoak, hookah elektronikoak eta vaporizazio gailuak barne, erabiltzaileak zigarro erregaien kean aurkitzen diren produktu kimiko toxiko berberen eraginpean jar ditzakete.