Uztearen osasun-onurak

Tabakoa uztea onuragarria da edozein adinetan.

Erretzeari eta bapatzeari uztea zaila izan daiteke nikotina bai
mendekotasuna, baina egin dezakezun gauza garrantzitsuenetako bat da
hobetu zure osasuna. Nahiz eta urte askotan erretzen baduzu edo
asko erre dute, orain gelditzeak asko ekar ditzake oraindik
osasunerako onura garrantzitsuak. Zure irten eta 20 minuturen buruan
bihotz-taupadak moteltzen dira.

Gehiago ikasi

Izena eman orain

Tabakoa uzteak osasunerako onurak

Bizi-itxaropena HOBETZEN DU

Ahozko osasuna HOBETU

EMAITZAK azala garbiagoan eta zimur gutxiagotan

Gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskua GUTXITZEN DU

Minbizia eta COPD arriskua MUTXATZEN DU

ONURAK haurdun dauden emakumeak eta haien haurtxoak

Dementzia barne gainbehera kognitiboa izateko arriskua MURRIZTZEN DU

Lagunak, familiak eta maskotak bigarren eskuko ketik BABESTEN ditu

Lortu gure doako baliabidea zure garunaren osasuna nola babesten ikasteko.

Deskargatu orain

ERREKOAK NOLA ERAGITEN DITUEN BIHOTZEAN, BIRIKIETAN ETA GARUNEAN

Erretzeak COPD, gaixotasun zerebrobaskularra, trazua, bihotzeko gaixotasun koronarioak sor ditzake eta dementzia izateko arriskua areagotu dezake. Ikusi nola bestela erretzeak zure bihotzaren, biriken eta garunaren osasunean eragiten duen.

Erretzeak dementzia garatzeko arriskua areagotzen du, bereziki Alzheimer gaixotasuna eta dementzia baskularra, sistema baskularra eta garunerako odol-fluxua kaltetzen baitu.

Ikusi Iturria

Erretzeak odol-hodiak kaltetzen ditu, eta zailagoa da odola gorputzetik eta garunera ponpatzea. Erretzeak gaixotasun zerebrobaskularra, trazua eta bihotzeko gaixotasun koronarioak sor ditzake, eta horrek dementzia izateko arriskua areagotzen du.

Ikusi Iturria

Erretzeari uztea zazpi bizimodu aldaketetako bat da, izenez ezagutzen dena Bizitza sinplea 8, ikerketak erakutsi dutenez, bihotzaren eta garunaren osasuna hobetzen du.

Ikusi Iturria

Biriketako minbizia Vermonten minbiziaren heriotzaren kausa lehena da. Biriketako minbizia izateko arriskua murriztu dezakezu azterketa eginez.

Ea eskubidea duzuen

Sustatu zure osasun mentala

Jokabide-osasun-baldintzak dituzten pertsonek baldintza horiek ez dituztenek baino probabilitate handiagoa dute erretzeko. Erretzeak osasun mentaleko egoerak okerrera egin dezake eta botikekin elkarreragin dezake. Jokabide-osasun-baldintzak dituzten pertsonek erretzen dutenek lau aldiz gehiago dute goiz hiltzeko probabilitatea erretzen ez dutenek baino. Erretzeari uzteak, nahiz eta urte askotan erre izan edo asko erre izan, osasun mentaleko hobekuntza asko ekar ditzake.

Erretzeari eta bapatzeari uzteak orain egin dezake:

Antsietatea TXIKIA

Estres maila JAITSI

Bizi-kalitatea HOBETU

Umore positiboa HANDITZEA

Hasi zure irten bidaia

Erretzeari utzi ondoren, zure gorputzak aldaketa positibo batzuk hasten ditu. Batzuk berehala gertatzen dira eta beste batzuk aste, hilabete eta urte batzuetan hobetzen jarraitzen dute.