PRETU ĈESI

Ĉu vi scivolas la plej bonan manieron ĉesi fumi, e-cigaredojn aŭ alian tabakon? Viaj ŝancoj ĉesi estas multe pli bonaj, kiam vi havas personecigitan ĉesplanon. Ĉi tiu sekcio montros vin kiel iri sur la vojon al tajlorita ĉesplano kaj sukcesa ĉesigo.

Preparu Ĉesi

Iuj simplaj aferoj, kiujn vi povas fari antaŭtempe - eĉ nun! -, por helpi pliigi viajn ŝancojn de sukceso, inkluzivas:

Forigi tabakojn en via hejmo, kiel cindrujoj, fajrigiloj kaj ekstraj pakoj da cigaredoj aŭ e-cigaredoj, maĉi tabakon, flartobakon aŭ vapori provizaĵojn

Purigante vian hejmon kaj aŭton, por ke odoro de cigaredoj ne tentu vin post kiam vi ĉesos

Uzante flikaĵon dum semajno antaŭ via ĉesiga dato por redukti la forigon de nikotino (eksciu pli pri senpagaj flikaĵoj de 802Quits)

Petante subtenon de kunlaborantoj, amikoj kaj familianoj por helpi vin sukcesi

Trovi forlasitan amikon, kiu respondecigos vin pri via forlasita celo

Kio pri E-Cigaredoj?

E-cigaredoj estas ne aprobita de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) kiel helpo por ĉesi fumi. E-cigaredoj kaj aliaj elektronikaj sistemoj de liverado de nikotino (FINOJ), inkluzive de personaj vaporigiloj, vape-skribiloj, e-cigaroj, e-nargileo kaj vapaj aparatoj, povas eksponi uzantojn al iuj el la samaj toksaj kemiaĵoj troviĝantaj en bruliga cigareda fumo.

Motivigu Vin

Ĉiu, kiu forlasas tabakon, faras tion por kialo. Por iuj homoj, ĝi ne volas senti sin forlasita kiam ĉiuj iliaj amikoj rezignis. Por aliaj, ĝi estas por sano aŭ familio aŭ pro la altiĝanta kosto de tabako. Kio estas via kialo?

Provu Nian Kostkalkulilon

Skribu viajn kialojn ĉesi cigaredojn, e-cigaredojn aŭ aliajn tabakajn produktojn.

Pensu pri tiom multaj kiom vi povas, grandaj aŭ malgrandaj

Flankenmetu la liston dum kelkaj tagoj

Poste trarigardu kaj elektu la plej bonajn 5 kialojn

Renkontu Ana

Konservu vian liston kun vi kaj metu ekzempleron sur vian fridujon aŭ antaŭan pordon. Kiam la emo uzi tabakon sukcesas, via listo de kialoj por ĉesi helpos vian avidon pasi kaj memorigi vin pri la bonega elekto, kiun vi faris.

Faru Vian Agorditan Forlasan Planon

Necesas nur minuto por krei vian propran tajloritan ĉesplanon.

Faru Mian Ĉesi Planon>