GUSTO NAKO MOundang
Kung mohunong ka sa tabako alang sa kaayohan, imong gihimo ang labing hinungdanon nga lakang padulong sa mga benepisyo sama sa pagkahimsog, pagtipig salapi ug pagtipig sa imong pamilya nga luwas. Kung ikaw usa ka hinabako, maggamit og dip, o mogamit og electronic cigarettes (nailhan nga e-cigarettes o e-cigs), makit-an nimo ang daghan o gamay nga tabang dinhi kung gusto nimo. Ang tabako makaadik kaayo, ug mahimo’g daghang pagsulay aron sa katapusan moundang alang sa kaayohan. Ug ang matag pagsulay hinungdanon!
Kini nga mga libre nga himan ug suporta nga mga programa naghatag kanimo daghang mga kapilian sa pag-undang sa pagpanigarilyo o uban pang tabako sa paagi nga angay kanimo. Ang 802Quits nga mga programa, sama sa Quit Online o Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) naglakip sa customized quit plans.
Kuhaa ang Imong Libre nga Giya sa Pag-undang
Bisan kung nakasulay ka sa pipila ka mga higayon, o kini ang imong una nga pagsulay, adunay imong kaugalingon nga mga hinungdan sa gusto nga moundang. Kini nga 44-panid nga giya makatabang kanimo sa matag lakang aron mahibal-an ang imong mga hinungdan, pag-andam alang sa imong mga hagit, linya sa suporta, pagdesisyon sa mga tambal ug pagpabilin nga mohunong. Kung ikaw usa ka Vermonter ug gusto nga mohangyo og Giya sa Pag-undang, palihug email tobaccovt@vermont.gov o na-download Giya sa Pag-undang sa Vermont (PDF).
Unsa ang mahitungod sa E-Cigarettes?
Ang mga e-sigarilyo dili gi-aprobahan sa US Food and Drug Administration (FDA) isip tabang sa paghunong sa pagpanigarilyo. Ang mga e-cigarette ug uban pang mga electronic nicotine delivery system (ENDS), lakip ang mga personal vaporizer, vape pen, e-cigars, e-hookah ug vaping nga mga himan, mahimong makaladlad sa mga tiggamit sa pipila sa parehas nga makahilo nga kemikal nga makita sa masunog nga aso sa sigarilyo.