Ek wil ophou
As u vir altyd met tabak ophou, neem u die belangrikste stap in die rigting van voordele soos om gesonder te wees, geld te bespaar en u gesin veilig te hou. Of u nou 'n roker is, 'n dipmiddel gebruik of 'n elektroniese sigaret gebruik (bekend as e-sigarette of e-sigarette), u kan hier soveel of min hulp vind as wat u wil. Tabak is baie verslawend, en dit kan baie pogings verg om uiteindelik vir altyd op te hou. En elke drie tel!
Hierdie gratis hulpmiddels en ondersteuningsprogramme bied u baie opsies om op te hou rook of ander tabak soos dit vir u werk. 802Quits-programme, soos Quit Online of Quit per Phone (1-800-QUIT-NOW), bevat aangepaste stop-planne.
Kry u gratis uittreegids
Of u nou al 'n paar keer probeer, of dit u eerste poging is, u het u eie redes waarom u wil ophou. Hierdie gids van 44 bladsye sal u stapsgewys help om u snellers te ken, gereed te wees vir u uitdagings, ondersteuning aan te bied, oor medisyne te besluit en op te hou. Stuur 'n e-pos as u 'n Vermonter is en 'n ophougids wil aanvra tobaccovt@vermont.gov of aflaai Vermont-gids (PDF).
Wat van e-sigarette?
E-sigarette is nie goedgekeur deur die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) as hulpmiddel om op te hou rook. E-sigarette en ander elektroniese nikotienafleweringstelsels (EINDS), insluitend persoonlike verdampers, vape-penne, e-sigare, e-hookah en verdampingsapparate, kan gebruikers blootstel aan dieselfde giftige chemikalieë wat in brandbare sigaretrook voorkom.