準備退出
您想知道戒菸、電子煙或其他煙草的最佳方法嗎？ 當您有定制的戒菸計劃時，您的戒菸機會會大得多。 本節將引導您了解如何走上量身定制的戒菸計劃和成功戒菸的道路。
準備退出
您可以提前做一些簡單的事情——即使是現在！——以幫助增加成功的機會包括：
電子煙怎麼樣？
電子煙是 任何監管機構都不批准 被美國食品和藥物管理局 (FDA) 批准作為戒菸的輔助手段。 電子煙和其他電子尼古丁輸送系統 (ENDS)，包括個人蒸發器、電子煙筆、電子雪茄、電子水煙和電子煙設備，可能會使用戶接觸到一些與可燃香煙煙霧中發現的相同的有毒化學物質。
激勵自己
每個戒菸的人都是為了 一個原因. 對於某些人來說，當他們所有的朋友都退出時，他們不想感到被冷落。 對其他人來說，這是為了健康或家庭，或者是因為煙草成本的上漲。 你的理由是什麼？
寫下您戒菸、電子煙或其他煙草產品的理由。
認識安娜
隨身攜帶清單，並在冰箱或前門上放一份副本。 當使用煙草的衝動襲來時，您的戒菸理由清單將幫助您消除渴望並提醒您做出的明智選擇。
制定您的定制戒菸計劃
只需一分鐘，即可為您量身定制戒菸計劃。