戒菸對健康的好處

戒菸和電子煙可能很困難，因為尼古丁
令人上癮，但這是你可以做的最重要的事情之一
改善您的健康。即使您已經吸煙多年或
已經大量吸煙，現在停止吸煙仍然會導致許多
重要的健康益處。戒菸後 20 分鐘內
心率減慢。

提高預期壽命

改善口腔健康

結果使皮膚更白皙，皺紋更少

降低心血管疾病的風險

降低患癌症和慢性阻塞性肺病的風險

對孕婦及其嬰兒的好處

降低包括癡呆在內的認知能力下降的風險

保護朋友、家人和寵物免受二手煙的傷害

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吸煙如何影響您的心臟、肺和大腦

吸煙可能導致慢性阻塞性肺病、腦血管疾病、中風、冠心病，並增加患癡呆症的風險。了解吸煙如何影響您的心臟、肺和大腦健康。

吸煙會增加患癡呆症的風險， 特別是阿爾茨海默病和血管性癡呆，因為它會損害血管系統和流向大腦的血液。

吸煙會損害血管，使血液更難流經身體和大腦。 吸煙可能導致腦血管疾病、中風和冠心病，這會增加患癡呆症的風險。

戒菸是七種生活方式改變之一，被稱為 生活很簡單 8，該研究表明可以改善心臟和大腦健康。

肺癌是佛蒙特州癌症死亡的第一大原因。您可以通過篩查來降低患肺癌的風險。

有行為健康狀況的人比沒有這些狀況的人更有可能吸煙。吸煙會使心理健康狀況惡化，並可能與藥物相互作用。有行為健康問題的吸煙者過早死亡的可能性是不吸煙者的四倍。戒菸，即使您已經吸煙多年或大量吸煙，仍然可以改善許多心理健康。

現在戒菸和吸電子煙可以：

降低焦慮

降低壓力水平

提高生活質量

增加積極情緒

戒菸後，你的身體會開始一系列積極的變化。有些會立即發生，而另一些會在數週、數月和數年內繼續改善。