Chiqish uchun tayyor bo'ling
Chekishni, elektron sigaretani yoki boshqa tamakini tashlashning eng yaxshi usulini o'ylayapsizmi? Ishdan chiqish rejasi tuzilganida, sizning chiqish imkoniyatingiz ancha yaxshi bo'ladi. Ushbu bo'lim sizga moslashtirilgan chiqish rejasi va muvaffaqiyatli chiqish yo'liga qanday o'tishingizni ko'rsatib beradi.
Chiqishga tayyorlaning
Muvaffaqiyatli bo'lish imkoniyatini oshirishda yordam beradigan ba'zi bir oddiy ishlarni, hattoki hozirdanoq bajarishingiz mumkin:
Elektron sigaretalar haqida nima deyish mumkin?
Elektron sigaretalar yo'q chekishni tashlash uchun yordam sifatida AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotinlarni etkazib berish tizimlari (ENDS), shu jumladan shaxsiy bug'lashtirgichlar, vape qalamlari, elektron sigaralar, elektron nargile va vaping qurilmalari, foydalanuvchilarga yonuvchan sigaret tutunida mavjud bo'lgan bir xil zaharli kimyoviy moddalarni ta'sir qilishi mumkin.
O'zingizni rag'batlantiring
Tamakini tashlagan har bir kishi buni qiladi sabab. Ba'zi odamlar uchun, barcha do'stlari ishdan ketganda, o'zlarini chetda qolishni xohlamaydilar. Boshqalar uchun bu sog'liq yoki oila uchun yoki tamaki narxining oshishi tufayli. Sababingiz nima?
Chekish, elektron sigaret yoki boshqa tamaki mahsulotlarini tark etish sabablarini yozing.
Ana bilan tanishing
O'zingizning ro'yxatingizni saqlang va nusxasini muzlatgichga yoki old eshikka qo'ying. Tamaki xitlaridan foydalanish istagi paydo bo'lganda, uni tark etish sabablari ro'yxati sizning orzuingiz o'tishiga yordam beradi va siz tanlagan ajoyib tanlovni eslatadi.
O'zingiz uchun moslashtirilgan chiqish rejasini tuzing
Shaxsiy chiqish rejasini tuzish uchun atigi bir daqiqa vaqt ketadi.