Chiqishni xohlayman
Tamakidan butunlay voz kechsangiz, sog'lom bo'lish, pulni tejash va oilangizning xavfsizligini ta'minlash kabi afzalliklarga erishish uchun eng muhim qadamni qo'yasiz. Siz chekuvchi bo'lasizmi, dipdan foydalanasizmi yoki elektron sigaretlardan (elektron sigaretalar yoki elektron sigaretalar deb nomlanuvchi) foydalanasiz, bu erda siz xohlagancha ko'p yoki kam yordam topishingiz mumkin. Tamaki juda o'ziga qaram bo'lib, oxir-oqibat yaxshilikdan voz kechish uchun ko'p harakatlarni talab qilishi mumkin. Va har qanday urinish muhim!
Ushbu bepul vositalar va qo'llab-quvvatlash dasturlari sizga chekishni yoki boshqa tamakini o'zingizga mos keladigan usuldan voz kechish uchun juda ko'p imkoniyatlarni beradi. 802Quits dasturlari, masalan Quit Online yoki Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) kabi dasturlarga moslashtirilgan chiqish rejalari kiradi.
Bepul chiqish bo'yicha qo'llanmani oling
Bir necha bor urinib ko'rganingizdan qat'i nazar, yoki bu birinchi urinishingizdan qat'i nazar, tashlamoqchi bo'lganingiz uchun o'zingizning sabablaringiz bor. Ushbu 44 sahifadan iborat qo'llanma sizning triggerlaringizni bilishingiz, qiyinchiliklarga tayyor bo'lishingiz, qo'llab-quvvatlashingiz, dori-darmonlar to'g'risida qaror qabul qilishingiz va tashlab ketishingizga yordam berasiz. Agar siz Vermonter bo'lsangiz va Chiqish bo'yicha qo'llanmani so'ramoqchi bo'lsangiz, iltimos elektron pochta orqali xabar yuboring tütüncovt@vermont.gov yoki yuklab oling Vermontdan chiqish bo'yicha qo'llanma (PDF).
Elektron sigaretalar haqida nima deyish mumkin?
Elektron sigaretalar yo'q chekishni tashlash uchun yordam sifatida AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan tasdiqlangan. Elektron sigaretalar va boshqa elektron nikotinlarni etkazib berish tizimlari (ENDS), shu jumladan shaxsiy bug'lashtirgichlar, vape qalamlari, elektron sigaralar, elektron nargile va vaping qurilmalari, foydalanuvchilarga yonuvchan sigaret tutunida mavjud bo'lgan bir xil zaharli kimyoviy moddalarni ta'sir qilishi mumkin.