ÇIKMAK İSTİYORUM
Tütünü sonsuza dek bıraktığınızda, daha sağlıklı olmak, paradan tasarruf etmek ve ailenizi güvende tutmak gibi faydalara yönelik en önemli adımı atarsınız. İster sigara içiyor olun, ister dip kullanın veya elektronik sigara kullanın (e-sigara veya e-sigara olarak bilinir), burada istediğiniz kadar çok veya az yardım bulabilirsiniz. Tütün çok bağımlılık yapar ve sonunda sonsuza dek bırakmak için birçok deneme gerekebilir. Ve her deneme önemlidir!
Bu ücretsiz araçlar ve destek programları, sigarayı veya diğer tütünü sizin için uygun olan şekilde bırakmanız için size birçok seçenek sunar. Quit Online veya Quit by Phone (802-1-QUIT-NOW) gibi 800Quits programları, özelleştirilmiş çıkış planları içerir.
Ücretsiz Çıkış Kılavuzunuzu Alın
İster birkaç kez denedin, ister bu ilk denemen, istifa etmek için kendi nedenlerin var. Bu 44 sayfalık kılavuz, tetikleyicilerinizi tanımanıza, zorluklarınıza hazır olmanıza, desteği sıralamanıza, ilaçlara karar vermenize ve bırakmayı bırakmanıza adım adım yardımcı olacaktır. Vermonter iseniz ve bir Çıkma Rehberi talep etmek istiyorsanız, lütfen e-posta gönderin tütünvt@vermont.gov veya indir Vermont Çıkma Kılavuzu (PDF).
Ya E-Sigaralar?
E-sigaralar değil ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından sigarayı bırakmaya yardımcı olarak onaylanmıştır. E-sigaralar ve kişisel buharlaştırıcılar, vape kalemler, e-purolar, e-nargile ve vaping cihazları dahil olmak üzere diğer elektronik nikotin dağıtım sistemleri (ENDS), kullanıcıları yanıcı sigara dumanında bulunan bazı toksik kimyasallara maruz bırakabilir.