MOKHOA OA HO TSAMAISA LITAKATSO
Ho tlosoa ha nicotine ho nka nako e kae? Libeke tse peli tsa pele li thata ka ho fetisisa. Ho itokisetsa ho qeta ka ho sebelisa moralo oa hau oa ho tlohela, thuso e tsoang ho ngaka ea hau, tšehetso e eketsehileng e tsoang mohala oa 802Quits kapa motho ea tlohelang koetliso le marang-rang a hau a tšehetso e tla ba senotlolo sa katleho ea hau. Boiphihlelo bo bong le bo bong ba ho tlohela bo ikutloa bo fapane; ho tla ba boima ho batho ba bang ho feta ba bang. Haeba u lekile mokhoa o mong nakong e fetileng mme ha oa ka oa sebetsa, nahana ka ho leka e 'ngoe. Boiteko bo bong le bo bong bo aha hodima seo o ithutileng sona mme bo o atametse katlehong.
Ho thoe'ng ka E-Cigarettes?
Lisakerete ke eseng e amohetsoeng ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea Amerika (FDA) e le thuso ea ho tlohela ho tsuba. Lisakerete tsa elektronike le litsamaiso tse ling tsa phano ea nicotine (ENDS), ho kenyeletsoa mouoane oa motho ka mong, lipene tsa vape, e-cigars, e-hookah le lisebelisoa tsa vaping, li ka pepesetsa basebelisi lik'hemik'hale tse tšoanang tse chefo tse fumanoang mosi oa sakerete o chang.
Ho ba Taba ea Koae
O tla itshwara jang ka letlha le o tlogetseng tiro ka lone? Na u tla tsoa betheng u labalabela ho qala bophelo ba hau bo bocha bo se nang koae? Kapa na u tla ipata ka tlas'a likoahelo u tšepile hore mohopolo oa ho tlohela sekolo e ne e le toro feela? Ka tsela efe kapa efe, ithorise ka ho tseba hore ha u tsoha ka Letsatsi la hau la ho Tlohela, hona joale ha u na koae ka molao.
U kanna oa ipotsa hore na u ka emisa ho lakatsa lisakerete le lihlahisoa tse ling tsa koae joang. Malebela ke ana a ho laola litakatso tsa sakerete le e-cigarette le litakatso tse ling tsa koae.
Letsatsing la hau la ho tlohela, o tla batla ho etsa tlhahlobo e potlakileng ho netefatsa hore koae ea hau kaofela e felile. Ebe u qala letsatsi la hau ka ho bala mabaka a hau a ho tlohela sekolo. Morero o mong o motle ke ho bokella "mokotla oa liphallelo". Ho eona, o ka beha lipompong tse thata, koena, meroho ea ho noa kapa li-ramofiri tsa kofi, bolo ea khatello ea maikutlo kapa ntho e ngoe ho boloka matsoho a hau a phathahane, setšoantšo sa moratuoa kapa phoofolo ea lapeng kapa molaetsa ho tsoa ho ngoana kapa ho uena ho u boloka u ntse u tsoela pele neng kapa neng ha u fumana litakatso tseo.
Nahana ka libaka tseo u tloaetseng ho tsuba, ho hlafuna kapa ho vape. Haeba u ka li qoba hang ha u tlohetse, e tla u thusa hore u se lekoe le ho thusa ho laola sakerete, e-sakerete kapa litakatso tse ling tsa koae.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ke ho phethahatsa merero eo u e entseng bakeng sa letsatsi lena, letsatsi le hlahlamang le ha feela u ntse u hloka ho fihlela takatso ea ho sebelisa koae e le bonolo ho e laola. U tseba linako le maemo a tla u etsa hore u batle ho tsuba koae, empa ho qala hona joale u ka beha moralo oa hau oa ho tlohela ho iphelisa ho fihlela linako tseo. Le hoja ho ikutloa u le betere — ho phefumoloha habonolo le ho ba le matla a eketsehileng — ho tla etsahala ka matsatsi a seng makae feela, ho ka nka likhoeli tse tšeletseng ho ikutloa u se na koae. Ebile, ho se tsube koae ka likhoeli tse ts'eletseng ke mohato oa bohlokoa oa ho tlohela.
Mekhoa ea ts'ebetso
Maano a liketso ke lintho tseo u ka li etsang tse u thusang ho laola litakatso. Ha ho na mokhoa oa ho tseba pele ho nako o tla o sebeletsa, kahoo ho molemo ho ba le likhetho tse ngata. U ka fumana hore ba bang ba sebetsa hantle ho feta ba bang maemong a itseng. Tsela feela ea ho tseba bonnete ke ho li leka.
Ho na le melao e meraro e bonolo eo u lokelang ho e latela ha u khetha mekhoa ea ho nka khato:
| 1. | E lokela ho ba bonolo ho e etsa. Ha e le bonolo, o tla e etsa haholoanyane. |
| 2. | E lokela ho ba ntho e monate. Haeba ho sa thabise, menyetla ea hore u se ke oa batla ho e etsa! |
| 3. | Ketso eo u e khethang e lokela ho emisa kapa bonyane e fokotse takatso ea hau. Haeba e sa fokotse takatso ea hau ea sakerete kapa e-sakerete, ho tsuba koae, senifi kapa vape, o hloka ho fumana se seng se tla. |
Mehlala ea maano a liketso ho leka:
- Itloaetse li-4D. Ho hema ka botebo kapa ho 2. NWA khalase ea metsi. ETSA se seng. ETSA ka metsotso e 10.
- Kopana le batho ba bang ba tlohelang ho tlohela mosebetsi ba tsebang mathata a hau.
- Itšitise ho fihlela takatso e feta. Litakatso tse ngata li nka metsotso e 3-5 feela. U natefeloa ke eng ka nako eo? Ha u nahana ka chelete eo u e bolokang le seo u ka se rekang? Ho nka maoto? U shebile video eo u e ratang ka ho fetesisa ho YouTube? Sheba ka tlase bakeng sa mehopolo e meng.
Litšitiso tsa 5-Minute
Haeba u ka khona ho qeta takatso eo ea ho tlohela ho tsuba ka ho itšitisa, u se u le haufi le ho fihlela sepheo sa hau. Ha u nahana ho tlohela e le katleho e le 'ngoe ea metsotso e 5 ka nako, ho ka utloahala ho le bonolo ho e fihlela.
- Hlakola melaetsa ea hau ea khale ea khale kapa u nchafatse buka ea aterese ea mohala oa hau.
- Tlosa li-imeile tsa khale khomphuteng kapa fonong ea hau.
- Fetola hempe kapa lieta. Ketso ena e nyane e ka u thusa ho seta bocha le ho ikutloa u le betere.
- Tsamaisa bolo ea ping pong le sehlopha sa rabara. Ho utloahala e le bothoto, empa ho leka ho thatela lebanta leo la rabara ho potoloha bolo ea ping pong ha ho bonolo joalo ka ha ho utloahala, mme ho o boloka o phathahane ho fihlela takatso e feta.
- Tsamaea fatše kapa mohahong haeba u le mosebetsing — nahana ka eona e le khefu e sa tsubeng.
- Isa koloi moo e hlatsoetsoang likoloi kapa u hloekise bokahare.
- Hlatsoa 'me u phunye meno. E tla thusa ho tlosa kelello ea hau takatsong, 'me le uena u tla phefumoloha hantle!
- Nahana bonyane lipina tse 5 tse nang le mabitso a batho ka har'a tsona.
- Nka khefutso ea senonyana sa soneblomo-ho sebetsa ka likhetla tseo e ka ba phephetso ebile e le tsela e phetseng hantle ea ho qeta metsotso e 5.
- Ebola lamunu leha o sa batle ho e ja. Ho nka metsotso e 5 feela ho tlosa lintho tsohle tse tšoeu.
- Ha takatso e oela, e-ea ntloaneng, u hlatsoe matsoho 'me u itlhahlobe ka seiponeng. Nakong eo u itokiselitseng ho tsuba sakerete, takatso eo e hlile e felile.
- Bapala ka litšitiso tsa putty kapa lejoe le tšoenyang ho boloka matsoho a hau a phathahane ha o ntse o sebetsana le takatso.
- Tsamaea kapele 'me u bale mehato ea hau tseleng,' me u bone hore na u ka khona ho etsa e seng mekae letsatsi ka leng.
- Hloekisa ho potoloha ntlo kapa ho tšoara oteropo. Bonus: ha ho lisakerete le lehae le lecha le se nang letheba.
- Bapala solitaire kapa papali e 'ngoe haeba u le komporong, empa eseng haeba sebaka sa hau sa mosebetsi se sa u lumelle!
- Itloaetse li-4D… Phefumoloha DEEPLY. NWA khalase ea metsi. ETSA se seng. ETSA ka metsotso e 10.
Ho tla le lenane la hau la litšitiso le malebela a ho laola litakatso, nahana ka linako tsa letsatsi leo u lakatsang sakerete kapa sakerete ea e-koae, ho hlafuna koae, seneifi kapa ho vape haholo ebe u bapisa ntlha. Ka mohlala, haeba u lula u khantša koloing, bulela seea-le-moea u bine hammoho le pina. Lipina tse ngata ke metsotso e meraro ho isa ho e mehlano. Hang ha u qetile, takatso ea hau e lokela ho fela.
Na o hloka tšitiso?
Khetha lisebelisoa tse peli tsa ho tlohela mahala 'me re tla u romella tsona!