HO FETA MOTSOA
Hobaneng ho le Thata ho Tlohela koae
Le ha o batla ho tlohela, ho na le mabaka a mabeli a ka etsang hore ho be thata.
| 1. | Hobane ts'ebeliso ea koae e lemalla haholo kahoo ha se tloaelo feela, o na le tlhoko ea 'mele ea nicotine. U ba le ho tlosoa ha nicotine ha u nka nako e telele u sa tsube koae kapa koae, ho tsuba koae, senifi kapa vape. 'Mele oa hau o "u joetsa" sena ha u lakatsa. Takatso eo ea fela hang ha o khotsofatsa bokhoba boo ka ho hotetsa kapa ho sebelisa mofuta o mong oa koae. Itokisetse ho sebetsana le sena ka ho eketsa matlalo a mahala, gum le li-lozenges kapa meriana e meng ea ho tlohela morerong oa hau oa ho tlohela. |
| 2. | U ka ba lekhoba la ketso ea koae. Ha 'mele oa hau o ntse o hola tlhoko ea' mele ea nicotine, o ne o ntse o ithuta ho tsuba, ho hlafuna kapa ho vape, mme o ikoetlisetsa ho tsuba koae maemong a fapaneng. Lintlha tsena tsa maemo a ka hloloa haeba u li lokisetsa esale pele. |
TSEBA MAHALA A HAO
Ho tseba hore na o ka rata ho sebetsana joang le lintho tse o hlohlelletsang joalo ka tse thathamisitsoeng ka tlase pele o tobana le tsona joaloka motho ea sa tsubeng ho tla u thusa hore o itšepe.
Ho thoe'ng ka E-Cigarettes?
Lisakerete ke eseng e amohetsoeng ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea Amerika (FDA) e le thuso ea ho tlohela ho tsuba. Lisakerete tsa elektronike le litsamaiso tse ling tsa phano ea nicotine (ENDS), ho kenyeletsoa mouoane oa motho ka mong, lipene tsa vape, e-cigars, e-hookah le lisebelisoa tsa vaping, li ka pepesetsa basebelisi lik'hemik'hale tse tšoanang tse chefo tse fumanoang mosi oa sakerete o chang.
Ke eng e etsang hore u lakatse ho tsuba koae?
Ngola lintho tse u bakelang khatello 'me u nahane ka tsela e molemohali ea ho sebetsana le e' ngoe le e 'ngoe ea tsona. Mekhoa e ka ba bonolo, joalo ka ho qoba maemo a itseng, ho ba le marenene kapa lipompong tse thata, ho kenya tee e chesang kapa ho hlafuna leqhoeng, kapa ho hema hangata.
Ho lieha ke leqheka le leng. Ha o ntse o itokisetsa ho tlohela ho tsuba, ho tsuba kapa ho tsuba koae e 'ngoe, nahana ka hore na o lula o tsuba, ho hlafuna kapa ho vape letsatsing leo mme o leka ho o liehisa nako e telele kamoo o ka khonang. Le ho lieha ka nako e khuts'oane, le ho lelefatsa hore letsatsi le leng le le leng ho fihlela letsatsi la hau la ho tlohela, ho ka fokotsa litakatso. Bakeng sa malebela le mehopolo ea hore na u ka sebetsana joang le lintho tsena tse u bakang, hlahloba Ho Tlohela.
Etsa Moralo oa Hau o Ikhethileng oa ho Tlohela
Ho nka feela motsotso ho iketsetsa moralo oa hau oa ho tlohela.