ГАРГАХАД БЭЛТГЭЭРЭЙ

Тамхи, электрон тамхи эсвэл бусад тамхинаас гарах хамгийн сайн арга замыг та гайхаж байна уу? Тамхинаас гарах боломж танд тохирсон төлөвлөгөөтэй байх үед хамаагүй илүү байх болно. Энэ хэсэг нь танд тохирсон тамхинаас гарах төлөвлөгөө болон амжилттай тамхинаас гарах замд хэрхэн орох талаар танд заавар өгөх болно.

Гарахад бэлтгэ

Амжилтанд хүрэх боломжоо нэмэгдүүлэхийн тулд та өмнө нь хийж болох зарим энгийн зүйлсийг, яг одоо ч гэсэн!

Үнсний сав, асаагуур болон нэмэлт хайрцаг тамхи, электрон тамхи, зажлах тамхи, хөөрөг, тамхи татах зэрэг тамхины зүйлсээс гэрээсээ салах

Тамхинаас гарсны дараа үнэр нь таныг уруу татахгүйн тулд гэр, машинаа цэвэрлэ

Никотиныг татан буулгахыг багасгахын тулд тамхинаас гарах хүртэл долоо хоногийн турш наалт хэрэглэх (энэ талаар дэлгэрэнгүй үзэх) 802Quits-ийн үнэгүй засварууд)

Амжилтанд хүрэхэд тань туслахын тулд хамт ажиллагсад, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдээсээ дэмжлэг хүсч байна

Тамхинаас гарах зорилгоо биелүүлэхэд тань хариуцлага хүлээлгэх найз олох

Цахим тамхи яах вэ?

Электрон тамхи бол үгүй биш Тамхинаас гарахад туслах зорилгоор АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) баталсан. Электрон тамхи болон никотин түгээх электрон систем (ENDS), үүнд хувийн ууршуулагч, үзэг, электрон тамхи, цахим дэгээ болон тамхи татах төхөөрөмж зэрэг нь шатамхай тамхины утаанд агуулагдах химийн хорт бодисыг хэрэглэгчдэд хүргэж болзошгүй.

Өөрийгөө зоригжуул

Тамхинаас гарсан хүн бүр тамхинаас гардаг шалтгаан. Зарим хүмүүсийн хувьд найз нөхөд нь бүгд ажлаасаа гарсан үед орхигдсон мэт санагдахыг хүсдэггүй. Бусдын хувьд энэ нь эрүүл мэнд, гэр бүл эсвэл тамхины үнэ өссөнтэй холбоотой юм. Таны шалтгаан юу вэ?

Манай зардлын тооцоолуурыг туршаад үзээрэй

Тамхи, электрон тамхи болон бусад тамхинаас гарах шалтгаанаа бич.

Том ч бай, бага ч бай аль болох олуулаа бодоорой

Жагсаалтыг хэдэн өдрийн турш хойш тавь

Дараа нь шалгаад шилдэг 5 шалтгааныг сонго

Анатай танилц

Жагсаалтаа өөртөө авч, нэг хувийг хөргөгч эсвэл урд хаалган дээрээ тавь. Тамхи хэрэглэх хүсэл төрөх үед тамхинаас гарах шалтгаануудын жагсаалт таны хүсэл тэмүүллийг даван туулахад тусалж, таны хийсэн гайхалтай сонголтыг танд сануулах болно.

Өөрт тохирсон ажлаасаа гарах төлөвлөгөө гарга

Тамхинаас гарах төлөвлөгөөгөө гаргахад ердөө нэг минут л хангалттай.

Миний гарах төлөвлөгөөг гаргах >