БИ БОЛОМЖ БАЙНА
Тамхинаас бүрмөсөн татгалзвал эрүүл байх, мөнгө хэмнэх, гэр бүлээ аюулгүй байлгах зэрэг ашиг тусын төлөөх хамгийн чухал алхамыг хийдэг. Та тамхичин ч бай, усанд дүрдэг ч бай, эсвэл электрон тамхи хэрэглэдэг ч бай (цахим тамхи эсвэл цахим тамхи гэж нэрлэдэг) эндээс хүссэн хэмжээгээрээ их эсвэл бага тусламж авах боломжтой. Тамхи бол маш их донтуулдаг бөгөөд эцэст нь бүрмөсөн тамхинаас гарахын тулд олон оролдлого шаардагддаг. Мөн оролдлого бүр чухал!
Эдгээр үнэ төлбөргүй хэрэгсэл, тусламжийн хөтөлбөрүүд нь танд тохирсон арга замаар тамхи татах болон бусад тамхинаас гарах олон сонголтыг өгдөг. 802Онлайнаар гарах эсвэл Утсаар гарах (1-800-QUIT-ОДОО) гэх мэт XNUMXQuits програмууд нь өөрчилсөн гарах төлөвлөгөөг агуулдаг.
Гарах үнэгүй гарын авлага аваарай
Та хэд хэдэн удаа оролдсон ч бай, эсвэл энэ бол таны анхны оролдлого байсан ч хамаагүй гарахыг хүсэх өөрийн гэсэн шалтгаантай. Энэхүү 44 хуудастай гарын авлага нь таныг өдөөгч хүчин зүйлсийг таньж мэдэх, сорилтод бэлэн байх, дэмжлэг үзүүлэх, эм уух талаар шийдвэр гаргах, тамхинаас гарахад алхам алхмаар туслах болно. Хэрэв та Вермонтерийн иргэн бөгөөд Гарах гарын авлага авах хүсэлтэй бол имэйлээр илгээнэ үү tobaccovt@vermont.gov эсвэл татаж авах Вермонтоос гарах гарын авлага (PDF).
Цахим тамхи яах вэ?
Электрон тамхи бол үгүй биш Тамхинаас гарахад туслах зорилгоор АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа (FDA) баталсан. Электрон тамхи болон никотин түгээх электрон систем (ENDS), үүнд хувийн ууршуулагч, үзэг, электрон тамхи, цахим дэгээ болон тамхи татах төхөөрөмж зэрэг нь шатамхай тамхины утаанд агуулагдах химийн хорт бодисыг хэрэглэгчдэд хүргэж болзошгүй.