NORIU MESTI
Kai visam laikui metate tabaką, žengiate vienintelį svarbiausią žingsnį link naudos, pavyzdžiui, būkite sveikesni, taupote pinigus ir saugote savo šeimą. Nesvarbu, ar esate rūkalius, ar panardinate, ar elektronines cigaretes (žinomas kaip elektroninės cigaretės ar elektroniniai cigarai), pagalbos čia galite rasti tiek, kiek norite. Tabakas sukelia labai didelę priklausomybę ir gali prireikti daugybės bandymų pagaliau mesti galutinai. Ir kiekvienas bandymas yra svarbus!
Šie nemokami įrankiai ir palaikymo programos suteikia jums daug galimybių mesti rūkyti ar kitą tabaką taip, kaip jums tinka. „802Quits“ programos, tokios kaip „Quit Online“ arba „Quit by Phone“ (1-800-QUIT-DABAR), apima pritaikytus metimo planus.
Gaukite nemokamą „Quit Guide“
Nesvarbu, ar bandėte kelis kartus, ar tai yra jūsų pirmasis bandymas, turite savų priežasčių, kodėl norite mesti. Šis 44 puslapių vadovas padės jums žingsnis po žingsnio sužinoti apie trigerius, būti pasirengusiam iššūkiams, išsirikiavęs pagalboje, apsisprendęs dėl vaistų ir nebetenkantis. Jei esate „Vermonter“ ir norite paprašyti „Quit Guide“, prašome siųsti el. Laišką tobaccovt@vermont.gov arba atsisiųskite „Vermont Quit Guide“ (PDF).
Ką apie elektronines cigaretes?
Elektroninės cigaretės yra ne JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino kaip pagalbą mesti rūkyti. El. Cigaretės ir kitos elektroninės nikotino tiekimo sistemos (PABAIGOS), įskaitant asmeninius garintuvus, vape tušinukus, e-cigarus, e-kaljaną ir garinimo įtaisus, gali sukelti vartotojams tokias pačias toksiškas chemines medžiagas, kurios yra degiuose cigarečių dūmuose.