끊을 준비를 하세요
담배, 전자 담배 또는 기타 담배를 끊는 가장 좋은 방법이 궁금하십니까? 맞춤형 금연 계획이 있을 때 금연할 가능성이 훨씬 높아집니다. 이 섹션에서는 맞춤형 금연 계획과 성공적인 금연을 위한 방법을 안내합니다.
종료 준비
성공 가능성을 높이는 데 도움이 되도록 미리 할 수 있는 몇 가지 간단한 일(지금이라도!)은 다음과 같습니다.
전자담배는 어떻습니까?
전자담배는 지원 미국 식품의약국(FDA)이 금연 보조제로 승인했습니다. 개인용 기화기, 전자담배 펜, 전자담배, 전자담배 및 전자담배를 포함한 전자 담배 및 기타 전자 니코틴 전달 시스템(ENDS)은 사용자를 가연성 담배 연기에서 발견되는 동일한 독성 화학 물질에 노출시킬 수 있습니다.
자신에게 동기 부여
담배를 끊는 사람은 누구나 담배를 끊습니다 이유. 어떤 사람들에게는 친구들이 모두 그만두었을 때 소외감을 느끼고 싶지 않습니다. 다른 사람들에게는 건강이나 가족을 위한 것이거나 담배 값이 치솟기 때문입니다. 당신의 이유는 무엇입니까?
담배, 전자 담배 또는 기타 담배 제품을 끊는 이유를 적으십시오.
아나를 만나다
목록을 보관하고 냉장고나 현관문에 사본을 두십시오. 담배를 사용하고 싶은 충동이 들 때, 금연 이유 목록은 당신의 갈망이 사라지고 당신이 한 훌륭한 선택을 상기시키는 데 도움이 될 것입니다.
맞춤형 금연 계획 세우기
나만의 금연 계획을 세우는 데 XNUMX분이면 충분합니다.