やめ続ける
たばこを吸わないことを決めて、おめでとうございます！
これがあなたの最初の試みであろうと、あなたが以前に何度もやめたことがあるかどうかにかかわらず、タバコのない状態を保つことはあなたのプロセスの最後の、最も重要な、そしてしばしば最も難しい部分です。 あなたがタバコをやめることを選んだすべての理由を思い出してください。 スリップが発生する可能性があることを知ってください、そしてそれはあなたが最初からやり直さなければならないという意味ではありません。 ここで利用できる無料のツールとアドバイスを使用すると、タバコのない状態を維持する可能性が高くなります。
E-Cigarettesはどうですか？
電子タバコは 米国食品医薬品局（FDA）により、禁煙の補助として承認されました。 個人用気化器、アークペン、電子タバコ、電子水ギセル、蒸気を吸う装置など、電子タバコやその他の電子ニコチンデリバリーシステム（ENDS）は、可燃性のタバコの煙に含まれるのと同じ有毒化学物質の一部にユーザーをさらす可能性があります。
カスタマイズした終了計画を立てる
自分に合わせた終了計画を立てるのにXNUMX分しかかかりません。