Ծախելուց հրաժարվելու առողջական առավելությունները
Ծխախոտից հրաժարվելը օգտակար է ցանկացած տարիքում:
Ծխելը թողնելը և գոլորշիացումը կարող է դժվար լինել, քանի որ նիկոտինը կա
կախվածություն է առաջացնում, բայց դա ամենակարևոր բաներից մեկն է, որին կարող ես անել
բարելավել ձեր առողջությունը. Նույնիսկ եթե երկար տարիներ ծխել եք կամ
շատ եք ծխել, հիմա դադարեցնելը դեռ կարող է հանգեցնել շատերի
կարևոր առողջապահական օգուտներ. Ձեր հեռանալուց ընդամենը 20 րոպեի ընթացքում
սրտի հաճախությունը դանդաղում է.
Ծխախոտից հրաժարվելու առողջական առավելությունները
Ստացեք մեր անվճար ռեսուրսը՝ իմանալու, թե ինչպես պաշտպանել ձեր ուղեղի առողջությունը:
ԻՆՉՊԵՍ ԾԽԵԼԸ ԱԶԴՈՒՄ Է ՁԵՐ ՍՐՏԻ, ԹՈՔԵՐԻ ԵՎ ՈՒՂԵՂԻ ՎՐԱ
Ծխելը կարող է առաջացնել COPD, ուղեղային անոթային հիվանդություն, ինսուլտ, սրտի իշեմիկ հիվանդություն և մեծացնել դեմենցիայի ռիսկը: Տեսեք, թե ինչպես է ծխելը այլ կերպ ազդում ձեր սրտի, թոքերի և ուղեղի առողջության վրա:
Ծխելը թողնելը կյանքի ոճի յոթ փոփոխություններից մեկն է, որը հայտնի է որպես Կյանքը պարզ է 8, որ հետազոտությունը ցույց է տվել, որ բարելավում է սրտի և ուղեղի առողջությունը:
Բարձրացրեք ձեր հոգեկան առողջությունը
Անհատները, ովքեր ունեն վարքագծային առողջական խնդիրներ, ավելի հավանական է, որ ծխեն, քան այդ պայմանները չունեցող անհատները: Ծխելը կարող է վատթարացնել հոգեկան առողջության վիճակը և կարող է փոխազդել դեղամիջոցների հետ: Ծխող վարքագծային առողջական խնդիրներ ունեցող անհատները չորս անգամ ավելի շատ են վաղաժամ մահվան հավանականությունը, քան չծխողները: Ծխելը թողնելը, նույնիսկ եթե երկար տարիներ ծխել եք կամ շատ եք ծխել, այնուամենայնիվ կարող է հանգեցնել հոգեկան առողջության բազմաթիվ բարելավումների:
Ծխելը թողնելը և գոլորշիացումը այժմ կարող են.
Սկսեք ձեր դադարեցման ճանապարհորդությունը
Ծխելը դադարեցնելուց հետո ձեր մարմինը սկսում է մի շարք դրական փոփոխություններ: Որոշները տեղի են ունենում անմիջապես, իսկ մյուսները շարունակում են բարելավվել մի քանի շաբաթների, ամիսների և տարիների ընթացքում: