ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ ՀԱՆՁՆԵԼՈՒ
Դուք մտածում եք, թե որն է ծխելը, էլեկտրոնային ծխախոտը կամ այլ ծխախոտը թողնելու լավագույն միջոցը: Ձեր ծխելը թողնելու հավանականությունը շատ ավելի մեծ է, երբ դուք ունեք անհատականացված ծխելը թողնելու ծրագիր: Այս բաժինը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես հասնել ծխելը թողնելու հարմարեցված պլանի և հաջողակ թողնելու ուղու վրա:
Պատրաստվեք դուրս գալ
Որոշ պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել ժամանակից շուտ, նույնիսկ հենց հիմա, որպեսզի օգնի մեծացնել ձեր հաջողության հնարավորությունները, ներառում են.
Ինչ վերաբերում է էլեկտրոնային ծխախոտին:
Էլեկտրոնային ծխախոտներն են Նշում հաստատվել է ԱՄՆ Սննդի և Դեղերի Ադմինիստրացիայի կողմից (FDA)՝ որպես ծխելը թողնելու օգնություն: Էլեկտրոնային ծխախոտները և նիկոտինի առաքման այլ էլեկտրոնային համակարգերը (ENDS), ներառյալ անձնական գոլորշիացնողները, վեյփ գրիչները, էլեկտրոնային սիգարները, էլեկտրոնային նարգիլեները և գոլորշիացնող սարքերը, կարող են օգտատերերին ենթարկել այրվող ծխախոտի ծխի մեջ հայտնաբերված նույն թունավոր քիմիական նյութերի ազդեցությանը:
Ինքներդ ձեզ դրդեք
Յուրաքանչյուր ոք, ով թողնում է ծխախոտը, դա անում է դրա համար պատճառ. Որոշ մարդկանց համար դա այն չէ, որ ցանկանում են իրենց անմասն զգալ, երբ իրենց բոլոր ընկերները թողել են ծխելը: Մյուսների համար դա առողջության կամ ընտանիքի կամ ծխախոտի թանկացման պատճառով է: Ո՞րն է ձեր պատճառը:
Գրեք ձեր պատճառները՝ թողնելու ծխախոտը, էլեկտրոնային ծխախոտը կամ այլ ծխախոտային արտադրանք:
Հանդիպեք Անային
Պահեք ձեր ցուցակը ձեզ մոտ և տեղադրեք դրա պատճենը ձեր սառնարանի կամ մուտքի դռան վրա: Երբ ծխախոտ օգտագործելու ցանկությունն իջնի, ծխելը թողնելու ձեր պատճառների ցանկը կօգնի հաղթահարել ձեր փափագը և հիշեցնել ձեզ ձեր կատարած հիանալի ընտրության մասին:
Կազմեք ձեր հարմարեցված ելքի պլանը
Ընդամենը մեկ րոպե է տևում ծխելը թողնելու ձեր սեփական հարմարեցված ծրագիր կազմելու համար: