KLAAR KLAAR OM TE STOPPEN

Benij jo de bêste manier om op te hâlden mei smoken, e-sigaretten of oare tabak? Jo kânsen om op te hâlden binne folle better as jo in oanpast ôfslutplan hawwe. Dizze seksje sil jo trochlûke hoe't jo op it paad kinne komme nei in oanpast ôfslutplan en in suksesfol ophâlden.

Tariede op Ofslute

Guon ienfâldige dingen dy't jo foarôf kinne dwaan - sels no! - om jo kâns op sukses te fergrutsjen binne ûnder oaren:

Tabaksartikelen yn jo hûs kwytreitsje, lykas jiskebakken, aanstekers en ekstra pakjes sigaretten as e-sigaretten, tabak kauwe, snuiven of dampferlies

Jo hûs en auto skjinmeitsje, sadat de rook fan sigaretten jo net ferliede as jo ienris stopje

In patch brûke foar in wike foarôfgeand oan jo ôfslutedatum om weromlûking fan nikotine te ferminderjen (lear mear oer fergese patches fan 802Quits)

Freegje om stipe fan kollega's, freonen en famyljeleden om jo te helpen slagjen

In ôfslutende buddy fine dy't jo ferantwurdlik hâldt foar jo ophâlden doel

Hoe sit it mei E-sigaretten?

E-sigaretten binne net goedkard troch de FS Food and Drug Administration (FDA) as helpmiddel om op te hâlden mei smoken. E-sigaretten en oare elektroanyske leveringssystemen foar nikotine (ENDS), ynklusyf persoanlike ferdampers, vape-pennen, e-sigaren, e-hookah en vaping-apparaten, kinne brûkers bleatstelle oan guon fan deselde giftige gemikaliën dy't wurde fûn yn brânbere sigarettenreek.

Motivearje dysels

Elkenien dy't tabak stopt docht dat foar in reden. Foar guon minsken is it net wollen fiele ferlitten as al har freonen ophâlde. Foar oaren is it foar sûnens as famylje of fanwegen de tanimmende kosten fan tabak. Wat is dyn reden?

Besykje ús kostenberekkener

Skriuw jo redenen op om mei sigaretten, e-sigaretten of oare tabakprodukten op te hâlden.

Tink oan safolle as jo kinne, grut as lyts

Stel de list in pear dagen oan kant

Gean dan troch en kies de top 5 redenen

Moetsje Ana

Hâld jo list by jo en plak in kopy op jo koelkast as foardoar. As de drang om tabak te brûken treft, sil jo list mei redenen om te stopjen jo krewearjen helpe en jo herinnerje oan 'e geweldige kar dy't jo hawwe makke.

Meitsje jo oanpast ôfslutplan

It duorret mar in minút om jo eigen op maat ôfslute plan te meitsjen.

Meitsje myn ôfslutplan>