Ik wol ophâlde
As jo tabak foargoed ophâlde, nimme jo de ienichste stap nei foardielen lykas sûner wêze, jild besparje en jo famylje feilich hâlde. Oft jo in smoker binne, dip brûke, of elektroanyske sigaretten brûke (bekend as e-sigaretten as e-cigs), jo kinne hjir safolle as safolle help fine as jo wolle. Tabak is heul ferslaavjend, en it kin in protte besykjen nimme om einlings foargoed op te hâlden. En elke besykjen telt!
Dizze fergese ark en stipeprogramma's jouwe jo in protte opsjes om op te hâlden mei smoken of oare tabak op 'e manier dy't foar jo wurket. 802Quits-programma's, lykas Online ôfslute of Telefoan ôfsluten (1-800-QUIT-NOW) omfetsje oanpaste plannen foar ôfsluten.
Krij jo fergese ôfslutegids
Oft jo in pear kear hawwe besocht, as dit jo earste poging is, jo hawwe jo eigen redenen om op te hâlden. Dizze 44-pagina-gids sil jo stap-foar-stap helpe om jo triggers te kennen, ree wêze foar jo útdagingen, stipe op te stellen, beslute oer medisinen en bliuw ophâlde. As jo in Vermonter binne en in Quit Guide wolle oanfreegje, stjoer dan e-post tobaccovt@vermont.gov of download Vermont Quit Guide (PDF).
Hoe sit it mei E-sigaretten?
E-sigaretten binne net goedkard troch de FS Food and Drug Administration (FDA) as helpmiddel om op te hâlden mei smoken. E-sigaretten en oare elektroanyske leveringssystemen foar nikotine (ENDS), ynklusyf persoanlike ferdampers, vape-pennen, e-sigaren, e-hookah en vaping-apparaten, kinne brûkers bleatstelle oan guon fan deselde giftige gemikaliën dy't wurde fûn yn brânbere sigarettenreek.