PREGĂTIȚI-VĂ PENTRU A RĂDA
Vă întrebați cel mai bun mod de a renunța la fumat, țigări electronice sau alt tutun? Șansele dvs. de a renunța sunt mult mai bune atunci când aveți un plan personalizat de renunțare. Această secțiune vă va prezenta cum să intrați pe calea către un plan de renunțare personalizat și o renunțare de succes.
Pregătește-te să renunți
Câteva lucruri simple pe care le puteți face înainte - chiar acum! - pentru a vă spori șansele de succes includ:
Dar țigările electronice?
E-țigările sunt nu aprobat de US Food and Drug Administration (FDA) ca ajutor pentru a renunța la fumat. Țigările electronice și alte sisteme electronice de livrare a nicotinei (ENDS), inclusiv vaporizatoare personale, pixuri pentru vape, trabucuri electronice, narghilea electronică și dispozitive de vapare, pot expune utilizatorii la unele dintre aceleași substanțe chimice toxice găsite în fumul de țigară combustibil.
Motivați-vă
Toți cei care renunță la tutun fac acest lucru pentru un motiv. Pentru unii oameni, nu vrea să se simtă exclus atunci când toți prietenii lor au renunțat. Pentru alții, este pentru sănătate sau familie sau din cauza costului în creștere al tutunului. Care este motivul tău?
Scrieți motivele pentru a renunța la țigări, țigări electronice sau alte produse din tutun.
Faceți cunoștință cu Ana
Păstrați lista cu dvs. și plasați o copie pe frigider sau pe ușa din față. Când apare dorința de a folosi tutun, lista motivelor pentru a renunța vă va ajuta să vă treceți pofta și să vă amintiți de alegerea excelentă pe care ați făcut-o.
Asigurați-vă planul personal de renunțare
Durează doar un minut pentru a-ți crea propriul plan personalizat de renunțare.