SAYA NAK BERHENTI
Apabila anda berhenti merokok selama-lamanya, anda mengambil satu-satunya langkah yang paling penting ke arah manfaat seperti menjadi lebih sihat, menjimatkan wang dan memastikan keluarga anda selamat. Sama ada anda seorang perokok, menggunakan dip atau menggunakan rokok elektronik (dikenali sebagai e-rokok atau e-cigs), anda boleh mendapatkan seberapa banyak atau sedikit bantuan di sini yang anda mahukan. Tembakau adalah sangat ketagihan, dan ia boleh mengambil banyak percubaan untuk akhirnya berhenti untuk selamanya. Dan setiap percubaan adalah penting!
Alat dan program sokongan percuma ini memberi anda banyak pilihan untuk berhenti merokok atau tembakau lain mengikut cara yang sesuai untuk anda. Program 802Quits, seperti Quit Online atau Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) termasuk pelan berhenti yang disesuaikan.
Dapatkan Panduan Berhenti Percuma Anda
Sama ada anda telah mencuba beberapa kali, atau ini adalah percubaan pertama anda, anda mempunyai sebab anda sendiri untuk mahu berhenti. Panduan 44 halaman ini akan membantu anda langkah demi langkah untuk mengetahui pencetus anda, bersedia menghadapi cabaran anda, menyediakan sokongan, membuat keputusan tentang ubat-ubatan dan kekal berhenti. Jika anda seorang Vermonter dan ingin meminta Panduan Berhenti, sila e-mel tobaccovt@vermont.gov atau muat turun Panduan Berhenti Vermont (PDF).
Bagaimana pula dengan E-Rokok?
E-rokok adalah tidak diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) sebagai bantuan untuk berhenti merokok. E-rokok dan sistem penyampaian nikotin elektronik lain (ENDS), termasuk pengewap peribadi, pen vape, e-cerut, e-hookah dan peranti vape, mungkin mendedahkan pengguna kepada beberapa bahan kimia toksik yang sama yang terdapat dalam asap rokok mudah terbakar.