ЧЫГУУГА ДАЯР
Тамеки тартуудан, электрондук тамекиден же башка тамекиден баш тартуунун мыкты ыкмасын ойлонуп жатасызбы? Ыңгайлаштырылган таштоо планы болгондо, таштоо мүмкүнчүлүгүңүз бир топ жакшырат. Бул бөлүм сизге ылайыкташтырылган таштоо планына жана ийгиликтүү иштен чыгуу жолуна түшүүгө жардам берет.
Чыгууга даярданыңыз
Мүмкүнчүлүгүңүздүн жогорулашына жардам берүү үчүн, кээ бир жөнөкөй нерселерди, тактап айтканда, азыр да жасай аласыз:
Электрондук тамеки жөнүндө эмне айтууга болот?
Электрондук тамеки жок тамекини таштоого жардам иретинде АКШнын Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгы (FDA) тарабынан бекитилген. Электрондук тамеки жана башка электрондук никотин жеткирүү тутумдары (ENDS), анын ичинде жеке бууландыргычтар, калемсаптар, электрондук сигаралар, электрондук кальян жана вапинг аппараттары колдонуучуларга күйүүчү тамекинин түтүнүнөн табылган кээ бир уулуу химикаттарга дуушар кылышы мүмкүн.
Өзүңүзгө түрткү бериңиз
Тамекини таштагандардын бардыгы аны ташташат себеп. Кээ бир адамдар үчүн, досторунун баары таштап кеткенде, өзүн четте калгысы келбейт. Башкалар үчүн бул ден соолук же үй-бүлө үчүн же тамекинин кымбатташынан улам. Сиздин себеби эмнеде?
Тамеки, электрондук тамеки же башка тамеки өнүмдөрүн таштоо себептерин жазыңыз.
Ана менен таанышуу
Тизмеңизди өзүңүздө сактап, көчүрмөсүн муздаткычка же алдыңкы эшикке жайгаштырыңыз. Тамеки хиттерин колдонууга түрткү бергенде, аны таштоонун себептеринин тизмеси сиздин эңсөөңүздүн өтүшүнө жардам берет жана сиз тандаган эң сонун тандооңузду эсиңизге салат.
Өзүңүздүн ылайыкташтырылган чыгуу планыңызды түзүңүз
Өзүңүзгө ылайыкташтырылган чыгуу планын түзүү үчүн бир мүнөт гана талап кылынат.