TAHAN LÕPETADA
Tubakast lõplikult loobudes astute kõige olulisema sammu selliste eeliste poole nagu tervislikum olemine, raha kokkuhoid ja pere turvalisuse tagamine. Sõltumata sellest, kas olete suitsetaja, kasutate kastmist või kasutate elektroonilisi sigarette (tuntud kui e-sigaretid või e-sigarid), leiate siit nii palju või vähe abi kui soovite. Tubakas on väga sõltuvust tekitav ja võib võtta palju katseid, et lõpuks lõplikult loobuda. Ja iga katse loeb!
Need tasuta tööriistad ja tugiprogrammid pakuvad teile palju võimalusi suitsetamisest või muust tubakast loobumiseks. 802Quits-programmid, näiteks Quit Online või Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW), sisaldavad kohandatud väljumisplaane.
Hankige oma tasuta väljumisjuhend
Sõltumata sellest, kas olete proovinud paar korda või on see teie esimene proovimine, on teil oma loobumise soovi põhjused. See 44-leheküljeline juhend aitab teil samm-sammult teada oma käivitajaid, olla valmis oma väljakutseteks, rivistada tuge, otsustada ravimite üle ja jääda loobumiseks. Kui olete Vermonter ja soovite taotleda väljumisjuhendit, saatke palun e-kiri tobaccovt@vermont.gov või alla laadida Vermonti lahkumisjuhend (PDF).
Aga e-sigaretid?
E-sigaretid on mitte heaks kiitnud USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) abivahendina suitsetamisest loobumiseks. E-sigaretid ja muud elektroonilised nikotiini väljastussüsteemid (ENDS), sealhulgas isiklikud aurustid, vape-pastakad, e-sigarid, e-vesipiibud ja aurutusseadmed, võivad kasutajaid paljastada samade mürgiste kemikaalidega, mida leidub põlevas sigaretisuitsus.