ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΠΑΩ
Όταν κόβετε οριστικά το κάπνισμα, κάνετε το πιο σημαντικό βήμα προς οφέλη όπως το να είστε πιο υγιείς, να εξοικονομείτε χρήματα και να διατηρείτε την οικογένειά σας ασφαλή. Είτε είστε καπνιστής, είτε χρησιμοποιείτε ντιπ είτε χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικά τσιγάρα (γνωστά ως ηλεκτρονικά τσιγάρα ή ηλεκτρονικά τσιγάρα), μπορείτε να βρείτε όση ή λίγη βοήθεια θέλετε εδώ. Ο καπνός είναι πολύ εθιστικός και μπορεί να χρειαστούν πολλές προσπάθειες για να το κόψετε οριστικά. Και κάθε προσπάθεια μετράει!
Αυτά τα δωρεάν εργαλεία και προγράμματα υποστήριξης σάς δίνουν πολλές επιλογές για να σταματήσετε το κάπνισμα ή άλλο καπνό με τον τρόπο που λειτουργεί για εσάς. Τα προγράμματα 802Quits, όπως το Quit Online ή το Quit by Phone (1-800-QUIT-NOW) περιλαμβάνουν προσαρμοσμένα σχέδια τερματισμού.
Λάβετε τον δωρεάν οδηγό εγκατάλειψης
Είτε έχετε δοκιμάσει μερικές φορές είτε αυτή είναι η πρώτη σας προσπάθεια, έχετε τους δικούς σας λόγους για να θέλετε να το σταματήσετε. Αυτός ο οδηγός 44 σελίδων θα σας βοηθήσει βήμα-βήμα να γνωρίζετε τα ερεθίσματά σας, να είστε έτοιμοι για τις προκλήσεις σας, να παρατάξετε την υποστήριξη, να αποφασίσετε για φάρμακα και να σταματήσετε το κάπνισμα. Εάν είστε Βερμόντερ και θέλετε να ζητήσετε έναν Οδηγό Αποχώρησης, στείλτε email tobaccovt@vermont.gov ή να κατεβάσετε Οδηγός εξόδου από το Βερμόντ (PDF).
Τι γίνεται με τα ηλεκτρονικά τσιγάρα;
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι δεν εγκεκριμένο από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ως βοήθημα για τη διακοπή του καπνίσματος. Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα και άλλα ηλεκτρονικά συστήματα διανομής νικοτίνης (ENDS), συμπεριλαμβανομένων των προσωπικών ατμοποιητών, των ηλεκτρονικών πούρων, του ηλεκτρονικού ναργιλέ και των συσκευών ατμίσματος, ενδέχεται να εκθέσουν τους χρήστες σε ορισμένες από τις ίδιες τοξικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στον εύφλεκτο καπνό του τσιγάρου.