處理單

戒菸、吸電子煙或其他煙草就像學習一項新技能——比如打籃球或開車。 最重要的是練習——因為每次嘗試戒菸時，都會學到新的東西。 這就是為什麼每次嘗試都很重要。 確保你為自己為戒菸所做的所有工作歸功於自己。 不要忘記，如果您需要更多幫助來戒菸，802Quits 提供定制 通過電話 (1-800-QUIT-NOW)、面對面和在線提供幫助.

有時，即使目標是完全戒菸，您也可能會滑倒。 一次失誤意味著您需要更多練習處理某些特定情況。 關鍵是 回到正軌 不要讓滑倒妨礙你。 對香煙的渴望或滑倒感到沮喪或有一些消極的想法是很自然的。 為此做好準備，不要讓負面情緒導致您重新吸煙、吸電子煙或其他煙草。