准备退出
您是否想知道戒烟，电子烟或其他烟草的最佳方法？ 如果有定制的退出计划，则退出的机会会更大。 本节将引导您逐步完成量身定制的戒烟计划并成功戒烟。
准备退出
您可以提前甚至现在就做一些简单的事情来帮助您增加成功的机会，包括：
那电子烟呢？
电子烟是 不能 经美国食品药品监督管理局（FDA）批准，可用于戒烟。 电子烟和其他电子尼古丁传送系统（ENDS），包括个人蒸发器，电子烟，电子雪茄，电子烟眼镜和电子烟设备，可能使用户接触可燃香烟烟雾中的某些有毒化学物质。
激励自己
每个人戒烟都是为了 一个原因. 对于某些人来说，当他们所有的朋友都退出时，他们不想感到被冷落。 对其他人来说，这是为了健康或家庭，或者是因为烟草成本的上涨。 你的理由是什么？
写下您戒烟，电子烟或其他烟草制品的理由。
认识安娜
随身携带清单，并将副本放在冰箱或前门上。 当您渴望使用烟草时，您列出的退出理由将有助于您的渴望通过，并提醒您您已做出的明智选择。
制定您的自定义退出计划
只需一分钟即可制定自己的量身定制的退出计划。