GBA SETAN LATI KUN
Ṣe o n iyalẹnu ọna ti o dara julọ lati dawọ siga, awọn siga-siga tabi taba miiran duro? Awọn aye rẹ lati dawọ jẹ dara julọ nigbati o ba ni eto idinku ti adani. Abala yii yoo rin ọ nipasẹ bi o ṣe le wa ni ọna si eto idinku ti a ṣe deede ati didaduro aṣeyọri.
Mura silẹ
Diẹ ninu awọn ohun ti o rọrun ti o le ṣe ṣaaju akoko — paapaa ni bayi!
Kini nipa awọn siga E-Cigarettes?
Awọn siga-siga jẹ ko fọwọsi nipasẹ US Food and Drug Administration (FDA) gẹgẹbi iranlọwọ lati dawọ siga siga. Awọn siga E-ati awọn ẹrọ ifijiṣẹ eroja taba miiran (ENDS), pẹlu awọn apanirun ti ara ẹni, awọn aaye vape, e-cigars, e-hookah ati awọn ẹrọ fifa, le fi awọn olumulo han si diẹ ninu awọn kemikali to majele kanna ti a ri ninu eefin siga ti a jo.
Ru ara rẹ ru
Gbogbo eniyan ti o fi taba silẹ ṣe fun idi kan. Fun diẹ ninu awọn eniyan, kii ṣe ifẹ lati ni imọlara ti a fi silẹ nigbati gbogbo awọn ọrẹ wọn ba ti jáwọ́. Fun awọn miiran, o jẹ fun ilera tabi ẹbi tabi nitori iye owo taba. Kini idi rẹ?
Kọ awọn idi rẹ silẹ lati dawọ siga, e-siga tabi awọn ọja taba miiran duro.
Pade Ana
Jeki atokọ rẹ pẹlu rẹ ki o gbe ẹda sori firiji rẹ tabi ilẹkun iwaju. Nigbati ifẹ lati lo taba lu, atokọ awọn idi rẹ lati dawọ yoo ṣe iranlọwọ ifẹkufẹ rẹ kọja ati leti ọ aṣayan nla ti o ti ṣe.
Ṣe Eto Iduro Ti adani Rẹ
Yoo gba to iṣẹju kan lati ṣe eto idawọ silẹ ti ara rẹ.