באַקומען גרייט צו פאַרלאָזן
זענט איר וואַנדערינג דער בעסטער וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, E- סיגאַרעטטעס אָדער אנדערע טאַביק? דיין גיכער פון פאַרלאָזן זענען פיל בעסער ווען איר האָבן אַ קאַסטאַמייזד פאַרלאָזן פּלאַן. אין דעם אָפּטיילונג איר וועט זיין דורכגעקאָכט אויף דעם וועג צו אַ טיילערד פאַרלאָזן פּלאַן און אַ געראָטן פאַרלאָזן.
צוגרייטן צו פאַרלאָזן
עטלעכע פּשוט טינגז איר קענען טאָן פריער - אפילו רעכט איצט! - צו העלפֿן דיין גיכער פון הצלחה אַרייַננעמען:
וואָס וועגן E- סיגאַרעטטעס?
E- סיגאַרעטטעס זענען טאָן באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) ווי אַ הילף צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. E- סיגאַרעטטעס און אנדערע עלעקטראָניש ניקאָטין עקספּרעס סיסטעמען (ENDS), אַרייַנגערעכנט פערזענלעכע וואַפּאָריזערס, וואַפּע פּענס, E- סיגאַרס, E- האָאָקאַה און וואַפּינג דעוויסעס, קען ויסשטעלן וסערס צו עטלעכע פון די זעלבע טאַקסיק קעמיקאַלז געפֿונען אין ברענעוודיק פּאַפּיראָס רויך.
מאָטיווירן זיך
אַלע וואָס פאַרלאָזן טאַביק טאָן דאָס פֿאַר אַ סיבה. פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז נישט פעלן צו פילן לינקס ווען אַלע זייער פרענדז האָבן פאַרלאָזן. פֿאַר אנדערע, דאָס איז פֿאַר געזונט אָדער משפּחה אָדער ווייַל פון די רייזינג פּרייַז פון טאַביק. וואס איז דיין סיבה?
שרייב אַראָפּ דיין סיבות צו פאַרלאָזן סיגערעץ, E- סיגאַרעטטעס אָדער אנדערע טאַביק פּראָדוקטן.
טרעפן אַנאַ
האַלטן דיין רשימה און שטעלן אַ קאָפּיע אויף דיין פרידזשידער אָדער טיר. ווען דער דראַנג צו נוצן טאַביק היץ, דיין רשימה פון סיבות צו פאַרלאָזן וועט העלפֿן דיין קרייווינג פאָרן און דערמאָנען איר פון די גרויס ברירה איר האָט געמאכט.
מאַכן דיין קאַסטאַמייזד פאַרלאָזן פּלאַן
עס נעמט בלויז אַ מינוט צו מאַכן דיין אייגענע טיילערד פאַרלאָזן פּלאַן.