QO'LLAB-QUVVATLASh
Chekish, vaping yoki boshqa tamakidan voz kechish yangi mahoratni o'rganishga o'xshaydi - basketbol o'ynash yoki mashina haydash. Amal qilish eng muhim narsa - chunki har safar tashlamoqchi bo'lganingizda, siz yangi narsalarni o'rganasiz. Shuning uchun har bir urinish muhim ahamiyatga ega. Chiqish uchun qilayotgan barcha ishlaringiz uchun o'zingizga kredit berganingizga ishonch hosil qiling. Unutmang, agar ishdan ketish uchun sizga ko'proq yordam kerak bo'lsa, 802Quits moslashtirilgan takliflarni taqdim etadi shaxsan va Internet orqali telefon orqali yordam (1-800-NUIT-NOW).
Ba'zan, maqsad butunlay tark etish bo'lsa ham, siz sirg'anishingiz mumkin. Slipning ma'nosi shundan iboratki, ba'zi bir muayyan vaziyatlarda siz biroz ko'proq mashq qilishingiz kerak. Kalit shu to'g'ri yo'lga qaytish va slip sizning yo'lingizga kirishiga yo'l qo'ymang. Sigareta ishtiyoqi yoki toyib ketishi haqida tushkunlikka tushish yoki salbiy fikrlar paydo bo'lishi tabiiy. Bunga tayyor bo'ling va salbiy his-tuyg'ular sizni chekishga, vapingga yoki boshqa tamakiga qaytishiga yo'l qo'ymang.
eslab: Slip - bu shunchaki slip. Bu siz yana chekuvchi, vaper yoki tamaki foydalanuvchisiz degani emas. Tamakisiz qolish ko'pincha qiyin bo'lishi mumkin. Ishdan ketishda yordam berish uchun quyidagi amallarni bajaring. Agar sizda relaps bo'lsa, esingizda bo'lsin, ko'p odamlar siljishadi! Sizga boshqa narsalardan bahramand bo'lish uchun ko'proq erkinlik beradigan tamakisiz hayotga sayohat qilish yo'lida qancha yurganingizni o'ylab ko'ring. Faqat "yo'lga qaytish".
Chalg'itadigan narsa kerakmi?
Ikkita bepul chiqish vositasini tanlang, biz ularni sizga pochta orqali yuboramiz!