การจัดการสลิป
การเลิกสูบบุหรี่ การสูบไอ หรือยาสูบอื่นๆ เปรียบเสมือนการเรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น การเล่นบาสเก็ตบอลหรือการขับรถ สิ่งสำคัญที่สุดคือการฝึกฝน เพราะทุกครั้งที่คุณพยายามเลิก คุณได้เรียนรู้สิ่งใหม่ นั่นคือเหตุผลที่ทุกความพยายามมีค่า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณให้เครดิตตัวเองสำหรับงานทั้งหมดที่คุณทำเพื่อลาออก อย่าลืมว่าหากคุณต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยในการเลิกบุหรี่ 802Quits เสนอให้ปรับแต่งได้ ความช่วยเหลือทางโทรศัพท์ (1-800-QUIT-NOW) แบบตัวต่อตัวและทางออนไลน์.
บางครั้งถึงแม้เป้าหมายคือการเลิกล้มโดยสิ้นเชิง แต่คุณก็อาจพลาดได้ สลิปทั้งหมดหมายความว่าคุณต้องฝึกฝนอีกเล็กน้อยเพื่อจัดการกับสถานการณ์เฉพาะบางอย่าง ที่สำคัญคือต้อง กลับเข้าสู่เส้นทางเดิม และอย่าปล่อยให้สลิปเข้ามาขวางทางคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแย่หรือมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความอยากบุหรี่หรือบุหรี่ เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ และอย่าปล่อยให้ความรู้สึกด้านลบทำให้คุณกลับไปสูบบุหรี่ สูบไอ หรือสูบบุหรี่อื่นๆ
จำเอาไว้: สลิปก็แค่สลิป ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นผู้สูบบุหรี่ ผู้ใช้บุหรี่ไฟฟ้า หรือผู้ใช้ยาสูบอีกต่อไป การไม่สูบบุหรี่มักจะเป็นเรื่องยาก ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้ หากคุณมีอาการกำเริบ จำไว้ว่าหลายคนลื่น! ลองนึกดูว่าคุณได้เดินทางมาไกลแค่ไหนบนเส้นทางสู่ชีวิตที่ปราศจากบุหรี่ ซึ่งจะทำให้คุณมีอิสระมากขึ้นในการเพลิดเพลินกับสิ่งอื่นๆ เพียงแค่ "กลับมาสู่เส้นทางเดิม"
ต้องการความฟุ้งซ่าน?
เลือกเครื่องมือเลิกใช้ฟรีสองเครื่องมือ แล้วเราจะส่งให้คุณทางไปรษณีย์!