PREPARE-SE PARA SAIR
Você está se perguntando a melhor maneira de parar de fumar, cigarros eletrônicos ou outro tipo de tabaco? Suas chances de desistir são muito melhores quando você tem um plano de desistência personalizado. Esta seção irá guiá-lo através de como entrar no caminho para um plano de abandono personalizado e um abandono bem-sucedido.
Prepare-se para sair
Algumas coisas simples que você pode fazer com antecedência - mesmo agora! - para ajudar a aumentar suas chances de sucesso incluem:
E quanto aos cigarros eletrônicos?
E-cigarros são não aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA como uma ajuda para parar de fumar. E-cigarros e outros sistemas eletrônicos de entrega de nicotina (ENDS), incluindo vaporizadores pessoais, canetas vape, e-charutos, e-hookah e dispositivos vaping, podem expor os usuários a alguns dos mesmos produtos químicos tóxicos encontrados na fumaça de cigarro combustível.
Motive-se
Todo mundo que pára de fumar o faz por uma razão. Para algumas pessoas, é não querer se sentir excluído quando todos os amigos desistiram. Para outros, é para a saúde ou para a família ou por causa do aumento do custo do tabaco. Qual é o seu motivo?
Anote seus motivos para parar de fumar, cigarros eletrônicos ou outros produtos do tabaco.
Conhecer ana
Mantenha sua lista com você e coloque uma cópia na geladeira ou na porta da frente. Quando a vontade de fumar bater, sua lista de motivos para parar ajudará você a passar o desejo e o lembrará da grande escolha que você fez.
Faça seu plano de parada personalizado
Leva apenas um minuto para fazer seu próprio plano de abandono personalizado.