MMENE MUNGACHITE ZOKHUMBA
Kodi chikonga chimatenga nthawi yayitali bwanji? Masabata awiri oyambirira ndi ovuta kwambiri. Kukhala okonzeka kupitilira pogwiritsa ntchito dongosolo lanu losiya, thandizo lochokera kwa dokotala wanu, thandizo lowonjezera kuchokera pa foni ya 802Quits kapena Quit Coach mwa munthu ndi netiweki yanu yothandizira idzakhala chinsinsi cha kupambana kwanu. Kusiya kulikonse kumamva mosiyana; kudzakhala kovuta kwa anthu ena kuposa ena. Ngati munayesapo njira ina m'mbuyomu ndipo sinagwire ntchito, ganizirani kuyesa ina. Kuyesa kulikonse kumapitilira pazomwe mwaphunzira ndikukufikitsani kufupi kuti muchite bwino.
Nanga bwanji za E-Cigarettes?
E-ndudu ndi osati ovomerezedwa ndi US Food and Drug Administration (FDA) monga chothandizira kusiya kusuta. Ndudu za e-fodya ndi makina ena apakompyuta operekera chikonga (ENDS), kuphatikiza zopangira mpweya, zolembera za vape, ma e-cigar, e-hookah ndi zida za vaping, zitha kuwonetsa ogwiritsa ntchito mankhwala ena oopsa omwe amapezeka muutsi wa ndudu woyaka.
Kukhala Wopanda Fodya
Kodi mudzatani mukadzasiya kusuta? Kodi mudzalumpha pabedi, mukufunitsitsa kuyamba moyo wanu watsopano wopanda fodya? Kapena kodi mudzabisala pansi pa zivundikiro ndikuyembekeza kuti lingaliro losiya linali loto chabe? Mulimonsemo, sangalalani podziwa kuti mukadzuka pa Tsiku Losiya, ndiye kuti mwasiya fodya.
Mungakhale mukuganiza kuti mungaleke bwanji kulakalaka ndudu ndi zinthu zina za fodya. Nawa maupangiri owongolera kusuta fodya ndi e-fodya ndi zilakolako zina za fodya.
Pa Tsiku Losiya, mudzafuna kufufuza mwamsanga kuti mutsimikize kuti fodya wanu watha. Kenako, yambani tsiku lanu poganizira zifukwa zanu zosiyira. Lingaliro lina labwino ndikuyika "thumba lothandizira kupsinjika". Mmenemo, mukhoza kuika maswiti olimba, timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu ta timbewu tomwe tikumwa kapena khofi, mpira wopanikizika kapena chinthu china kuti manja anu akhale otanganidwa, chithunzi cha wokondedwa wanu kapena chiweto kapena cholembera cha mwana kapena kwa inu nokha kuti mupitirizebe. nthawi zonse mukapeza zokhumba zimenezo.
Ganizirani za malo omwe mumakonda kusuta, kutafuna kapena vape. Ngati mungathe kuzipewa mukangosiya, zidzakuthandizani kuti musayesedwe ndikuthandizira kusuta fodya, ndudu za e-fodya kapena zilakolako zina za fodya.
Chinthu chofunika kwambiri kuchita ndi kukwaniritsa zolinga zomwe munapanga za tsikuli, tsiku lotsatira komanso nthawi yonse yomwe mukufunikira mpaka chilakolako chosuta fodya chikhale chosavuta kuchithetsa. Mumadziwa nthawi ndi zochitika zomwe zingakupangitseni kufuna kusuta fodya, koma kuyambira pano mutha kuyika ndondomeko yanu yosiyanitsira kuti muthane ndi nthawizo. Ngakhale kuti kumva bwino—kupuma mosavuta ndi kukhala ndi mphamvu zambiri—kudzachitika m’masiku oŵerengeka chabe, zingatenge miyezi isanu ndi umodzi kuti munthu akhale wopanda fodya. Ndipotu, kukhala osasuta fodya pa miyezi isanu ndi umodzi ndi chinthu chofunika kwambiri kuti musiye kusuta.
Njira Zochita
Njira zochitira ndi zinthu zomwe mungachite zomwe zingakuthandizeni kuthana ndi zilakolako. Palibe njira yodziwiratu zomwe zingakuthandizireni, choncho ndi bwino kukhala ndi zosankha zambiri. Mungapeze kuti ena amagwira ntchito bwino kuposa ena pazochitika zina. Njira yokhayo yodziwira motsimikiza ndikuyesa iwo.
Pali malamulo atatu osavuta omwe muyenera kutsatira posankha njira zochitira zinthu:
| 1. | Ziyenera kukhala zosavuta kuchita. Zikakhala zosavuta, m'pamenenso muzichita. |
| 2. | Iyenera kukhala chinthu chosangalatsa. Ngati sizosangalatsa, mwayi ndiwe kuti simungafune kutero! |
| 3. | Chochita chomwe mwasankha chiyenera kusiya kapena kuchepetsa chilakolako chanu. Ngati sikuchepetsa chilakolako chanu cha ndudu kapena e-fodya, fodya wotafuna, fodya kapena vape, muyenera kupeza china chomwe chingakuthandizireni. |
Zitsanzo za njira zomwe mungayesere:
- Yesani 4Ds. Tengani mpweya wozama kapena 2. IMWA galasi lamadzi. CHItani zina. CHEDWA KWA mphindi 10.
- Lumikizanani ndi osiya ntchito omwe akudziwa zomwe mukukumana nazo.
- Dzichepetseni nokha mpaka chilakolako chitatha. Zolakalaka zambiri zimatha mphindi 3-5 zokha. Kodi mumasangalala ndi chiyani pa nthawi imeneyo? Mukuganiza za ndalama zomwe mukusunga komanso zomwe mungagule? Kuyenda? Kuwonera kanema wapa YouTube yemwe mumakonda? Onani pansipa kuti mumve zambiri.
Zosokoneza za Mphindi 5
Ngati mutha kudutsa chikhumbo chochotsa chikonga mwa kudzidodometsa nokha, muli sitepe imodzi kuyandikira kuti mukwaniritse cholinga chanu. Mukaganiza zosiya ngati chipambano chimodzi champhindi 5 panthawi, zimatha kumva kukhala zosavuta kukwaniritsa.
- Chotsani mameseji anu akale kapena sinthani buku la ma adilesi la foni yanu.
- Chotsani maimelo akale pakompyuta kapena foni yanu.
- Sinthani malaya kapena nsapato zanu. Kachitidwe kakang'ono kameneka kakhoza kukuthandizani kuti muyambirenso ndikumva bwino.
- Nyamulani mpira wa ping pong ndi gulu la mphira. Zikumveka zopusa, koma kuyesa kukulunga gulu la rabala pa mpira wa ping pong sikophweka monga momwe zimamvekera, ndipo zimakupangitsani kukhala otanganidwa mpaka chilakolako chitatha.
- Yendani pansi kapena nyumba ngati muli kuntchito - ganizirani ngati nthawi yopuma yosasuta.
- Tengani galimotoyo kumalo osambitsira magalimoto kapena kupukuta mkati.
- Sambani ndi kupukuta mano anu. Zidzakuthandizani kuchotsa malingaliro anu ku chilakolako, ndipo mudzakhala ndi mpweya watsopano!
- Ganizilani nyimbo zosachepera 5 zokhala ndi mayina a anthu.
- Tengani nthawi yopuma yambewu ya mpendadzuwa-kudutsa mu zipolopolozo kungakhale kovuta komanso njira yabwino yothera mphindi zisanu.
- Pewani lalanje ngakhale simukufuna kulidya. Zimatenga mphindi 5 kuti zinthu zoyera zichotsedwe.
- Pamene chilakolako chikugunda, pitani kuchimbudzi, sambani m'manja ndikudziyang'ana pagalasi. Pofika nthawi yoti mupume ndudu, chilakolako chimatha.
- Sewerani ndi zosokoneza putty kapena mwala wodetsa nkhawa kuti manja anu akhale otanganidwa pamene mukulakalaka.
- Yendani mwachangu ndikuwerengera masitepe anu panjira, ndikuwona ngati mungathe kuchitapo zingapo tsiku lililonse.
- Sambani mozungulira nyumba kapena sungani chipinda. Bonasi: palibe ndudu ndi nyumba yatsopano, yopanda banga.
- Sewerani solitaire kapena masewera ena ngati muli pakompyuta, koma osati ngati malo anu antchito sakuloleza!
- Phunzirani ma 4Ds ... Pumani Mozama. IMWA madzi kapu. CHItani zina. CHEDWA KWA mphindi 10.
Kuti mubwere ndi mndandanda wanu wazomwe zimakusokonezani komanso malangizo othandizira kuthana ndi zilakolako, ganizirani za nthawi za tsiku lomwe mumalakalaka ndudu kapena fodya wa e-fodya, fodya wotafuna, fodya kapena vape kwambiri ndikufananiza nsonga. Mwachitsanzo, ngati nthawi zonse mumayatsa m’galimoto, tsegulani wailesi ndi kuimba limodzi ndi nyimboyo. Nyimbo zambiri zimakhala mphindi zitatu kapena zisanu. Mukangomaliza, kulakalaka kwanu kuyenera kutha.
Mukufuna chododometsa?
Sankhani zida ziwiri zaulere zosiya ndipo tidzakutumizirani!