MUTHANDIZENI KUKUTHANDIZANI

Makonda ndi njira zosinthira zosamukira ku Vermont.

Pali zinthu zambiri zomwe mungachite kuti mukulitse mwayi wanu wosiya ndudu, ma e-fodya kapena zinthu zina za fodya. Kugwira ntchito ndi Vermont Quit Partner kapena Quitline Coach pa 1-800-QUIT-NOW kumawonjezera mwayi wanu wosiya, makamaka mukaphatikiza ndi kusiya mankhwala. Ndicho chifukwa chake pulogalamu iliyonse yosiya Zigamba ZA UFULU, chingamu ndi lozenges komanso kumakuthandizani kuti mupange dongosolo losiya kusiya. Ngati mwayesapo njira m'mbuyomu yomwe sinagwire, lingaliraninso zina.

Mukamaganiza zosiya kusuta, kutulutsa fodya kapena fodya wina, kodi mukuganiza kuti ndi njira iti yowonjezera yomwe ingakuthandizeni? Nazi zomwe mungayembekezere kuchokera ku mtundu uliwonse wa kusiya thandizo.

MUTHANDIZENI KUKUTHANDIZANI; Kulembetsa TSOPANO:

Mimba yapakati kapena yatsopano?

Pezani thandizo laulere kusiya kusuta ndi fodya wina kwa inu ndi mwana wanu.