PREPARATI PER USCIRE
Ti stai chiedendo il modo migliore per smettere di fumare, sigarette elettroniche o altri tipi di tabacco? Le tue possibilità di smettere sono molto migliori se hai un piano personalizzato per smettere di fumare. Questa sezione ti guiderà attraverso come intraprendere il percorso verso un piano su misura per smettere e per smettere di successo.
Preparati a smettere
Alcune semplici cose che puoi fare prima del tempo, anche adesso!, Per aumentare le tue possibilità di successo includono:
E le sigarette elettroniche?
Le sigarette elettroniche lo sono non approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti come aiuto per smettere di fumare. Le sigarette elettroniche e altri sistemi elettronici di rilascio della nicotina (ENDS), inclusi vaporizzatori personali, penne per vaporizzatori, sigari elettronici, narghilè elettronici e dispositivi per lo svapo, possono esporre gli utenti ad alcune delle stesse sostanze chimiche tossiche presenti nel fumo di sigaretta combustibile.
Motivati
Tutti quelli che smettono di fumare lo fanno per un motivo. Per alcune persone, non è volersi sentire tagliati fuori quando tutti i loro amici se ne sono andati. Per altri, è per la salute o per la famiglia o per l'aumento del costo del tabacco. Qual è la tua ragione?
Annota le tue ragioni per smettere di fumare, fumare sigarette elettroniche o altri prodotti del tabacco.
Incontra Ana
Tieni la tua lista con te e mettine una copia sul frigorifero o sulla porta d'ingresso. Quando la voglia di usare il tabacco colpisce, il tuo elenco di motivi per smettere aiuterà il tuo desiderio a passare e ti ricorderà la grande scelta che hai fatto.
Crea il tuo piano di smettere personalizzato
Ci vuole solo un minuto per creare il tuo piano di smettere su misura.