PREPARAR-SE PER SORTIR
Us pregunteu la millor manera de deixar de fumar, cigarrets electrònics o altres tipus de tabac? Les vostres possibilitats de deixar de fumar són molt millors quan teniu un pla de sortida personalitzat. Aquesta secció us guiarà per accedir al camí cap a un pla de sortida personalitzat i una sortida exitosa.
Prepara't per deixar de fumar
Algunes coses senzilles que podeu fer abans d’hora (fins i tot ara mateix) per ajudar a augmentar les vostres possibilitats d’èxit són:
Què passa amb els cigarrets electrònics?
Els cigarrets electrònics ho són no aprovat per la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA com a ajut per deixar de fumar. Els cigarrets electrònics i altres sistemes electrònics de lliurament de nicotina (ENDS), inclosos els vaporitzadors personals, els bolígrafs de vaporització, els cigars electrònics, els hookah electrònics i els dispositius de vaporització, poden exposar els usuaris a alguns dels mateixos productes químics tòxics que es troben en el fum combustible de les cigarretes.
Motiva’t
Tothom que deixa el tabac ho fa una raó. Per a algunes persones, no és voler sentir-se abandonat quan tots els seus amics han renunciat. Per a altres, és per la salut o la família o per l'augment del cost del tabac. Quin és el teu motiu?
Escriviu les raons per deixar de fumar cigarrets, cigarrets electrònics o altres productes del tabac.
Coneix l’Ana
Conserveu la llista i poseu-ne una còpia a la nevera o a la porta principal. Quan arribi l’afany d’utilitzar tabac, la vostra llista de motius per deixar de fumar us ajudarà a passar el vostre desig i us recordarà la bona elecció que heu fet.
Feu el vostre pla de sortida personalitzat
Només es necessita un minut per fer el vostre propi pla de sortida personalitzat.