באַקומען גרייט צו פאַרלאָזן

זענט איר וואַנדערינג דער בעסטער וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג, E- סיגאַרעטטעס אָדער אנדערע טאַביק? דיין גיכער פון פאַרלאָזן זענען פיל בעסער ווען איר האָבן אַ קאַסטאַמייזד פאַרלאָזן פּלאַן. אין דעם אָפּטיילונג איר וועט זיין דורכגעקאָכט אויף דעם וועג צו אַ טיילערד פאַרלאָזן פּלאַן און אַ געראָטן פאַרלאָזן.

צוגרייטן צו פאַרלאָזן

עטלעכע פּשוט טינגז איר קענען טאָן פריער - אפילו רעכט איצט! - צו העלפֿן דיין גיכער פון הצלחה אַרייַננעמען:

באַקומען באַפרייַען פון טאַביק זאכן אין דיין היים, אַזאַ ווי אַשטעצלס, לייטערז און עקסטרע פּאַקס פון סיגערעץ אָדער E- סיגאַרעטטעס, טשוינג טאַביק, שמעק אָדער וואַפּינג סאַפּלייז

רייניקונג דיין היים און מאַשין, אַזוי דער שמעקן פון סיגערעץ וועט נישט שטרויכלען איר אַמאָל איר פאַרלאָזן

ניצן אַ לאַטע פֿאַר אַ וואָך ביז דיין פאַרלאָזן טאָג צו רעדוצירן ניקאָטין ווידדראָאַל (לערנען מער וועגן פריי פּאַטשאַז פֿון 802 קוואַץ)

פרעגן פֿאַר שטיצן פון קאָוווערקערז, פרענדז און משפּחה מיטגלידער צו העלפן איר הצלחה

געפֿינען אַ פאַרלאָזן באַדי וואָס וועט האַלטן איר אַקאַונטאַבאַל צו דיין פאַרלאָזן ציל

וואָס וועגן E- סיגאַרעטטעס?

E- סיגאַרעטטעס זענען טאָן באוויליקט דורך די יו. עס. פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) ווי אַ הילף צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. E- סיגאַרעטטעס און אנדערע עלעקטראָניש ניקאָטין עקספּרעס סיסטעמען (ENDS), אַרייַנגערעכנט פערזענלעכע וואַפּאָריזערס, וואַפּע פּענס, E- סיגאַרס, E- האָאָקאַה און וואַפּינג דעוויסעס, קען ויסשטעלן וסערס צו עטלעכע פון ​​די זעלבע טאַקסיק קעמיקאַלז געפֿונען אין ברענעוודיק פּאַפּיראָס רויך.

מאָטיווירן זיך

אַלע וואָס פאַרלאָזן טאַביק טאָן דאָס פֿאַר אַ סיבה. פֿאַר עטלעכע מענטשן, עס איז נישט וועלן צו פילן אַוועק ווי אַלע פון ​​זייער פרענדז האָבן פאַרלאָזן. פֿאַר אנדערע, עס ס פֿאַר געזונט אָדער משפּחה אָדער ווייַל פון די רייזינג פּרייַז פון טאַביק. וואָס איז דיין סיבה?

שרייב אַראָפּ דיין סיבות צו פאַרלאָזן סיגערעץ, E- סיגאַרעטטעס אָדער אנדערע טאַביק פּראָדוקטן.

טראַכטן פון ווי פילע איר קענען, גרויס אָדער קליין

שטעלן די רשימה באַזונדער פֿאַר אַ ביסל טעג

דערנאָך, גיין דורך און קלייַבן די שפּיץ 5 סיבות

טרעפן אַנאַ

דערמאָנונג ייקאַן

האַלטן דיין רשימה און שטעלן אַ קאָפּיע אויף דיין פרידזשידער אָדער טיר. ווען דער דראַנג צו נוצן טאַביק היץ, דיין רשימה פון סיבות צו פאַרלאָזן וועט העלפֿן דיין קרייווינג פאָרן און דערמאָנען איר פון די גרויס ברירה איר האָט געמאכט.

מאַכן דיין קאַסטאַמייזד פאַרלאָזן פּלאַן

עס נעמט בלויז אַ מינוט צו מאַכן דיין אייגענע טיילערד פאַרלאָזן פּלאַן.