XỬ LÝ SLIPS

Bỏ thuốc lá, vaping hoặc các loại thuốc lá khác giống như học một kỹ năng mới — như chơi bóng rổ hoặc lái xe hơi. Điều quan trọng nhất cần làm là thực hành — bởi vì mỗi khi bạn cố gắng bỏ thuốc lá, bạn lại học được điều gì đó mới. Đó là lý do tại sao mọi lần thử đều có giá trị. Hãy chắc chắn rằng bạn ghi công cho mình cho tất cả công việc bạn đang làm để bỏ việc. Đừng quên, nếu bạn cần thêm một chút trợ giúp để thoát khỏi, 802Quits cung cấp tùy chỉnh trợ giúp qua điện thoại (1-800-QUIT-NOW), trực tiếp và trực tuyến.

Đôi khi, mặc dù mục tiêu là bỏ hoàn toàn, bạn vẫn có thể trượt. Tất cả một lần trượt có nghĩa là bạn cần thực hành nhiều hơn một chút để xử lý một số tình huống cụ thể. Điều quan trọng là trở lại đúng đường và không để vết trượt cản đường bạn. Điều tự nhiên là bạn cảm thấy chán nản hoặc có một số suy nghĩ tiêu cực về việc thèm thuốc lá hoặc chán nản. Hãy chuẩn bị cho điều này, và đừng để cảm giác tiêu cực khiến bạn quay trở lại hút thuốc lá, vaping hoặc các loại thuốc lá khác.