میں چھوڑنا چاہتا ہوں

جب آپ تمباکو خیر کے لئے چھوڑتے ہو تو ، آپ صحت مند ہونے ، پیسہ بچانے اور اپنے کنبے کو محفوظ رکھنے جیسے فوائد کی طرف ایک واحد اہم اقدام اٹھاتے ہیں۔ چاہے آپ تمباکو نوشی کرتے ہو ، ڈپ کا استعمال کرتے ہو ، یا الیکٹرانک سگریٹ (جسے ای سگریٹ یا ای سگس کے نام سے جانا جاتا ہے) کا استعمال کریں ، آپ یہاں اپنی مطلوبہ حد تک یا کم مدد پاسکتے ہیں۔ تمباکو بہت لت لگانے والا ہے ، اور اچھ quitے کے ل quit چھوڑنے میں بہت سی کوششیں بھی کرسکتا ہے۔ اور ہر کوشش کی گنتی ہے!

یہ مفت ٹولز اور سپورٹ پروگرام آپ کو تمباکو نوشی یا تمباکو چھوڑنے کے لئے بہت سارے اختیارات فراہم کرتے ہیں جس طرح سے آپ کے کام آتے ہیں۔ 802 کیوئٹس پروگرام ، جیسے آن لائن چھوڑیں یا فون پر چھوڑیں (1-800-Quit-NOW) اپنی مرضی کے مطابق چھوڑنے کے منصوبے شامل ہیں۔

آپ کی مفت چھوڑنے کی ہدایت نامہ حاصل کریں

چاہے آپ نے کچھ بار کوشش کی ہو ، یا یہ آپ کی پہلی کوشش ہے ، آپ کو دستبردار ہونے کی خواہش کی اپنی وجوہات ہیں۔ یہ 44 صفحات پر مشتمل گائیڈ آپ کو اپنے محرکات کو جاننے ، چیلنجوں کے لئے تیار رہنے ، معاونت کا بندوبست کرنے ، ادویات کے بارے میں فیصلہ کرنے اور چھوڑنے میں قدم بہ قدم مددگار ثابت ہوگا۔ اگر آپ ورمونٹر ہیں اور کوئٹ گائیڈ کی درخواست کرنا چاہتے ہیں تو ، براہ کرم ای میل کریں تمباکوفٹvermont.gov یا ڈاؤن لوڈ کریں۔ ورمونٹ چھوڑیں گائیڈ (پی ڈی ایف).

ای سگریٹ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

ای سگریٹ ہیں نوٹ یو ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) کے ذریعہ سگریٹ نوشی ترک کرنے کے لئے بطور امداد منظور شدہ۔ ای سگریٹ اور دیگر الیکٹرانک نیکوٹین کی فراہمی کے نظام (اینڈ ایس) ، بشمول ذاتی بخارات ، واپ پین ، ای سگار ، ای ہکاہ اور واپنگ ڈیوائسز ، صارفین کو سگریٹ کے دھواں میں پائے جانے والے کچھ اسی زہریلے کیمیکل سے بے نقاب کرسکتے ہیں۔