ПЕРЕДАЧНІ СЛІДІ
Відмова від куріння, вейпінгу чи іншого тютюну – це все одно, що навчитися новому навику, наприклад, грати в баскетбол або керувати автомобілем. Найважливіше, що потрібно робити, — це практикуватися, тому що щоразу, коли ви намагаєтеся кинути, ви дізнаєтесь щось нове. Тому кожна спроба важлива. Переконайтеся, що ви віддаєте собі належне за всю роботу, яку ви робите, щоб кинути. Не забувайте, якщо вам потрібна додаткова допомога, щоб кинути палити, 802Quits пропонує персоналізовані допомога по телефону (1-800-ВИХІДИ-ЗАРАЗ), особисто та онлайн.
Іноді, незважаючи на те, що мета – повністю кинути палити, ви можете посковзнутися. Все, що промах означає, що вам потрібно трохи більше потренуватися в роботі з певною ситуацією. Ключ до поверніться на правильний шлях і не дозволяйте ковзанню заважати вам. Природно відчувати себе пригніченими або мати негативні думки з приводу потягу до сигарет або послизнення. Будьте готові до цього, і не дозволяйте негативним почуттям змусити вас повернутися до куріння, вейпінгу чи іншого тютюну.
Пам'ятайте: Промах - це просто промах. Це не означає, що ви знову стали курцем, вейпером чи тютюном. Залишатися без тютюну часто буває важко. Виконайте ці кроки, щоб допомогти вам залишитися. Якщо у вас все-таки трапився рецидив, пам’ятайте, що багато людей посковзуються! Подумайте, як далеко ви зайшли на цьому шляху до життя без тютюну, яке дасть вам більше свободи насолоджуватися іншими речами. Просто «поверніться на правильний шлях».
Потрібне відволікання?
Виберіть два безкоштовні інструменти для припинення роботи, і ми надішлемо їх вам поштою!