NATAKA KUACHA

Unapoacha tumbaku vizuri, unachukua hatua moja muhimu zaidi kwa faida kama kuwa na afya njema, kuokoa pesa na kuweka familia yako salama. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, tumia kuzamisha, au utumie sigara za elektroniki (zinazojulikana kama e-sigara au e-cigs), unaweza kupata msaada mwingi au kidogo hapa unavyotaka. Tumbaku ni ya uraibu sana, na inaweza kuchukua majaribio mengi mwishowe kuacha kabisa. Na kila jaribio linahesabiwa!

Zana hizi za bure na programu za msaada hukupa chaguzi nyingi za kuacha sigara au tumbaku zingine kwa njia inayokufaa. Programu za Suti 802, kama vile Kuacha Mkondoni au Kuacha kwa njia ya Simu (1-800-TOKA-SASA) ni pamoja na mipango ya kujiondoa iliyogeuzwa.

Pata Mwongozo wako wa Kuacha Bure

Ikiwa umejaribu mara kadhaa, au hii ndio jaribio lako la kwanza, una sababu zako za kutaka kuacha. Mwongozo huu wa kurasa 44 utakusaidia hatua kwa hatua kujua vichocheo vyako, kuwa tayari kwa changamoto zako, fanya msaada, amua dawa na uache kuacha. Ikiwa wewe ni Vermonter na ungependa kuomba Mwongozo wa Kuacha, tafadhali tuma barua pepe tobaccovt@vermont.gov au kupakua Mwongozo wa Kuacha Vermont (PDF).

Je! Kuhusu E-Sigara?

E-sigara ni Kumbuka iliyoidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) kama msaada wa kuacha kuvuta sigara. Sigara za kielektroniki na mifumo mingine ya elektroniki ya uwasilishaji wa nikotini (ENDS), pamoja na vaporizers za kibinafsi, kalamu za vape, e-cigar, e-hookah na vifaa vya kuvuta, vinaweza kufunua watumiaji kwa kemikali sawa zenye sumu zinazopatikana kwenye moshi wa sigara unaowaka.