HANTERING AV SLIPS
Att sluta röka, vaping eller annan tobak är som att lära sig en ny färdighet – som att spela basket eller köra bil. Det viktigaste att göra är att öva – för varje gång du försöker sluta lär du dig något nytt. Det är därför varje försök räknas. Se till att du ger dig själv kredit för allt arbete du gör för att sluta. Glöm inte, om du behöver lite mer hjälp för att hålla dig slut, erbjuder 802Quits skräddarsydda hjälp via telefon (1-800-AVSLUTA-NU), personligen och online.
Ibland, även om målet är att sluta helt, kan du halka. Allt en slip innebär är att du behöver lite mer övning i att hantera en viss situation. Nyckeln är att komma på rätt spår igen och låt inte glidningen komma i vägen. Det är naturligt att känna sig nere eller ha några negativa tankar om ett cigarettsug eller -halka. Var beredd på detta och låt inte negativa känslor få dig att återgå till rökning, vaping eller annan tobak.
Kom ihåg: En slip är bara en slip. Det betyder inte att du är rökare, vaper eller tobaksanvändare igen. Att hålla sig tobaksfri kan ofta vara svårt. Följ dessa steg för att hjälpa dig att förbli sluta. Om du får ett återfall, kom ihåg att många halkar! Tänk på hur långt du har kommit på denna resa till ett tobaksfritt liv som ger dig mer frihet att njuta av andra saker. Kom bara "på rätt spår igen".
Behöver du distraktion?
Välj två kostnadsfria avsluta-verktyg så skickar vi dem till dig!