XAAREYNTA DABAXDA

Joojinta sigaarka, sigaarka ama tubaakada kale waxay la mid tahay barashada xirfad cusub-sida ciyaarista kubbadda koleyga ama baabuur wadista. Waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo waa ku celcelinta - sababtoo ah mar kasta oo aad isku daydo inaad joojiso, waxaad baraneysaa wax cusub. Taasi waa sababta ay isku day kasta u xisaabsan tahay. Hubi inaad naftaada u amaanto dhammaan shaqada aad qabanayso si aad isaga tagto. Ha iloobin, haddii aad u baahan tahay in yar oo caawimo ah si aad isaga joogtid shaqada, 802Quits waxay bixisaa habaysan caawimo telefoon (1-800-QUIT-NOW), qof ahaan iyo online.

Mararka qaarkood, inkasta oo ujeedadu tahay in gabi ahaanba la joojiyo, waxaad simbiriirixan kartaa. Silbadu waxay ka dhigan tahay inaad u baahan tahay tababar yar oo dheeraad ah oo wax ka qabashada xaalad gaar ah. Furaha waa in si toos ah ugu soo laabta wadada oo yaanay simbiriirixdu kuu dhicin. Waa dabiici in aad dareento hoos u dhac ama fikrado taban oo ku saabsan rabitaan sigaarka ama simbiriirixashada. U diyaargarow tan, hana u oggolaan in dareenka xun uu kugu keeno inaad ku soo laabato sigaar cabista, sigaarka ama tubaakada kale.

Xusuuso: Silbadu waa silbasho uun. Taas macnaheedu maaha in aad tahay qof sigaar cabba, vaper ama tubaakada isticmaala. Sigaar-la'aanta ayaa badanaa noqon karta mid adag. Raac tillaabooyinkan si ay kaaga caawiyaan inaad joogsato shaqada. Haddii ay kugu soo noqoto, xusuusnow, dad badan ayaa simbiriirixday! Ka fakar ilaa inta aad safarkan ku soo gaadhay nolol aan tubaako lahayn oo ku siin doonta xoriyad dheeraad ah oo aad ku raaxaysato waxyaabo kale. Kaliya "ku soo laabta wadada."

Weligaa ha iloobin sababaha aad u joojisay.

Ha qaadan xitaa "kaliya 1 puff" oo sigaar kale ah ama "kaliya 1 calalin" tubaakada calalinta ama "kaliya 1 vape-hit".

Ha fikirin oo ha u malayn in aad mid keliya yeelan karto.

Qorshayso xaaladaha khatarta ah ( caajiska, cabbitaanka khamriga, walbahaarka) oo go'aanso waxaad samayn doonto intii aad isticmaali lahayd tubaakada.

Naftaada ku abaal mar haddii aadan isticmaalin tubaakada. U isticmaal lacagta aad ka badbaadiso inaadan ku iibsan sigaarka ama alaabada kale wax macno kuu leh. Waxay xitaa u weynaan kartaa sida baabuurka la isticmaalay, maadaama 1 baakidh oo sigaar ah maalintii ay ku kici karto in ka badan $3,000 sanadkii.

Ku faan inaad isku daydo inaad joojiso tubaakada oo sheekadaada la wadaag dadka kale.

Bilaw inaad naftaada u malayn inaad tahay qof aan sigaar cabbin, tubaakadana ka xorownayn.

Ma u baahan tahay wax jeediya?

Dooro laba qalab oo lacag la'aan ah oo bilaash ah waxaanu kuugu soo diri doonaa boostada!

Aaladaha Joojinta Bilaashka ah