Waxaan rabaa inaan joojiyo

Markaad tubaakada u joojiso si wanaagsan, waxaad qaadaysaa tallaabada keliya ee ugu muhiimsan xagga faa'iidooyinka sida inaad caafimaad qabto, inaad lacag keydsato iyo inaad qoyskaaga nabad geliso. Haddii aad tahay qof sigaar caba, isticmaal dheecaan, ama isticmaal sigaar elektaroonig ah (oo loo yaqaanno sigaarka elektaroonigga ah ama e-cigs), waxaad ka heli kartaa caawimaad inta ugu yar ama yar sida aad rabto. Tubaakada waa mid aad u la qabatimo, waxayna qaadan kartaa isku dayo badan oo ugu dambeyn si wanaagsan loo joojiyo. Isku day kastaana waa la tiriyaa!

Qalabkan bilaashka ah iyo barnaamijyada taageerada ayaa ku siinaya fursado badan oo aad ku joojiso sigaar cabista ama tubaakada kale habka adiga kuu shaqeeya. 802Quits barnaamijyada, sida Quit Online ama Jooji Taleefanka (1-800-QUIT-NOW) waxaa ka mid ah qorshooyinka joojinta.

Hel Hagaha Joogtada Bilaashka ah

Haddii aad dhowr jeer isku dayday, ama tani ay tahay isku daygii ugu horreeyay, waxaad leedahay sababo kuu gaar ah oo aad u rabto inaad joojiso. Tilmaamahan oo ka kooban 44 bog ayaa kaa caawin doona inaad talaabo-tallaabo u qaadatid inaad ogaatid waxyaabaha kiciya, waxaad diyaar u ahaaneysaa caqabadahaaga, saf u sameeysaa taageerada, go'aansataa daawooyinka iyo inaad joojiso. Haddii aad tahay reer Vermonter oo aad jeclaan lahayd inaad codsato Tilmaamaha Joojinta, fadlan emayl u dir tabavt@vermont.gov ama kala soo bixi Tilmaamaha Joojinta Vermont (PDF).

Ka waran Sigaarka E-sigaarka?

Sigaarka elektaroonigga ah ayaa ah ma oo ay ansixisay Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Maraykanka (FDA) inay tahay gargaar joojinta sigaarka. Sigaarka elektaroonigga ah iyo nidaamyada kale ee nikotiinta lagu soo gudbiyo (ENDS), oo ay ku jiraan uumiga shaqsiyeed, qalimaanta vape, e-cigaar, e-hookah iyo qalabka uumiga, ayaa dadka isticmaala u soo bandhigi kara qaar ka mid ah isla kiimikooyinka sunta ah ee laga helo qiiqa sigaarka ee guban kara.